おはようございまーーす！
今朝も、蝉の声と元気な陽射しで真夏のパワーを感じますね‼
暑い夏が苦手な方が多いと思いますが
自然のパワーを感じて、週末ラスト1日をのりきりましょう～～‼
因みに私は平日休み勤務なので、今日が週始めですが、、、笑
頑張りまーーーす
さて、夏と言えば水分補給。
今日の健康促進ブログはあらためて水と尿の関係を調べてみたので
お伝えいたします
みなさんは1日お水をどれくらい飲みますか?
味のないお水をゴクゴク飲むのは苦手です～
なんて声も聞いたことがありますが、
ぜひコップ一杯のお水をこまめに1日何回も飲んでください‼
では飲んだお水の排出はというと⁈
個人差はありますが1日1ℓ～1.5ℓの液体が肝臓でろ過され
そのうち尿として排出されるのは200～400ml程度
1日5回～7回トイレにいくのが平均的だそうです
体内に取り込んだお水は腎臓でろ過されて老廃物だけが排出されるそうです。
取る水分量が少ないと、体内に残す水分量が優先されるため、
老廃物として排出される尿の量が減ってしまうのです。。。。
ということは老廃物が体内に残ってしまうということですよね
その結果、むくみや疲れが生じるということです‼
納得ですね～～
では、、、
どーしたらしっかりした水分量を接種できているかわかるのでしょうか？
簡単です‼
トイレで尿の色をチェックしてください。
量が少なく、濃い色であると ✖ 要注意‼
量が多く、薄く透明に近いと 
です‼
みなさん‼
今日からあらためてお水の接種を積極的にして
元気でキレイなカラダ作りを目指しましょう‼
プラス運動もしたら
です‼
ということでフロンタウンでお待ちしておりま～す
フロンタウンさぎぬま 浦野