みなさん、こんにちは
いやぁ～暑い。。。
こんな6月は初めてです
歩いているだけで汗だくですね
熱中症対策を心掛けて過ごしましょう
さて、健康面に気を付けていることはありますか
例えば、、、
1日水を2リットル飲む
寝る前にストレッチをする
適度な運動をする
サプリメントを摂取
…などなど
そんな私ですが、明日健康診断があります
年1回実施のため、大切にしています
昔から血糖値・尿酸値が高く、
食には気を付けていますが、なかなか数値に反映されず日々悩んでおりました
が、3月よりジムに通い始め
筋トレ
ランニングサウナ水風呂のサイクルが確立され、
さらには食事にも気につけるようになりました
この調子で明日の健康診断に臨みたいと思います
フロンタウンさぎぬま 大木