こんばんは～
今日は、猛烈な暑さでしたね～～
体温に近い気温で
さすがの私
も
ツルっとしたものしか食べたくない気分に
それではいけません‼
そんなんでは夏バテになってしまいます
という事で、ここのところのブログは腸の「温活」について
書かせていただいておりましたが、
今日は「夏バテ防止の食べ物」でいきたいと思います
さて暑い夏、大量の汗をかきますね。
よく耳にするのミネラルをたくさん採りましょう～という言葉ですが
なんとタンパク質も大事だそうです
魚や肉に豊富に含まれるタンパク質は、夏バテ防止には最適だそうです
主には、鶏肉や豚肉、大豆にもたくさん含まれているということで
納豆好きな私は好物食べて、夏バテ防止で一石二鳥です笑
でもタンパク質が夏バテ防止になるとは、少し意外でした。
そこで、タンパク質の何が良いのか調べてみました‼
タンパク質にはこんな効果があるそうです
・筋肉疲労の回復
・体力温存効果
・持久力向上効果
この３つを聞くだけでパワーアップした気分になりますね
豚肉はサッとお湯に通して、ポン酢や胡麻ドレッシングで食べるのも
簡単でヘルシーでありながら、
タンパク質効果があって最強です‼
お料理のレシピは様々ですが、ぜひみなさんもお試しあれ
といことで、今日は
「タンパク質で夏バテに勝つ‼」でした
みなさん、パワーアップした体で
8月もフロンタウンにお越しくださーい‼
お待ちしております
フロンタウンさぎぬま 浦野