みなさん、こんにちは
久しぶりに『さぎぬま日記』を書くような気がします
そんな間に私は肉離れをしてしまいました
今年で3回目です
完全に癖になってしまっておりますね
寒くなってきたこの時季は、
しっかり身体を温めてからでないと怖いですね
そこで私は、再発防止のためにルーティーンを作りました
ジョギングで身体を温める
ブラジル体操で身体をほぐす
入念にストレッチ
昔は、あまり時間をかけてウォーミングアップをしなくてもプレーをしてしまっておりましたが、
現在はこのルーティーンを30～40分ぐらいかけて取り入れています
単純なことかもしれませんが、これが本当に重要なのです
皆さんも、何かするときルーティーンはありますか
フロンタウンさぎぬま 大木