こんにちは～！
今日からとうとう梅雨入りですね～
朝起きたてから何となく体が怠かった方いませんか～？
私も寝起きがスッキリしないな～と思いきや。。。
案の定梅雨入りでした。。。
大嫌いな梅雨ですが、、、
そおも言ってられません！！
怠さを少し我慢して体を動かしましょう～
身近でできること何でもいいと思います！
例えば、移動は車をやめて自転車にしてみるとか・・・
お家がマンションの方、エレベーターをやめて階段にしてみるとか・・・
お風呂は湯舟につかって半身浴してみるとか・・・
ん・・・？これは少し違うか笑
でもとにかく、怠い時こそ何か環境を変えるのも手かな～と思います
そこでこちらをご覧ください！！
こちらは「ポールウォーキング＆ストレッチ教室」
こんな雨の中、年配の方もにハツラツとご参加くださいました～
このお教室は宮前区役所と一緒に開催しているウォーキング教室です
今日は雨なので、室内でウォーキングの基本と正しい姿勢を鏡でチェック
その他、筋肉トレーニング、ストレッチと行います！
最後はお部屋のライトを消して、音楽を聴きながらゆっく～りクールダウンです
すごく心地良い時間で、眠ってしまう方も・・・笑
でもこの短時間で眠れるって素敵な事ですよね
「ポールウォーキング＆ストレッチ教室」は
中高齢の方向けのウォーキング教室です！
歩くことは簡単な様で、意外ときちんと歩けていないものです。
ぜひこのウォーキング教室で足腰の健康を目指して
ハツラツとした時間をご一緒しませんか～
■開催日 毎週金曜日 １３：００～１４：００（祝日を除く）
■参加費 ６００円
■お申込み ご予約したい金曜日の１週間前の金曜日１３：００～お電話かカウンターでお申込みください。
■キャンセル料 無料※お電話にてご連絡ください。
■お問合せ ０４４－８５４－０２１０ （１０：００－２０：００）
もっと詳しくはこちら
https://www.frontown.com/info/2019/0304_01/
みなさんのご参加をお待ちしておりま～す 
フロンタウンさぎぬま 浦野