こんにちは
です
いや～、本当に暑い…毎日暑い……。
みなさん、夏バテ対策はしていますか
まだの方はぜひ！これを機に！！
一緒にやっていきましょう
1．エアコンの温度の調節
室内と外が5度以上の温度差だと、
身体は変化についていけません…
エアコンの設定温度は2７度前後がオススメです
2．適度な運動
汗をかいて温度調節をしましょう！
血流も良くなり老廃物も出ていって良い事ばかり
3．たんぱく質、ビタミン、ミネラル摂取
豚肉や豆類などに多く含まれる
ビタミンBを積極的に摂りましょう
ちなみにオススメ食材は、
みんなからこよなく愛される、枝豆です
定番のおつまみですが、
枝豆は夏バテ解消に効果の高いビタミンB1，
ビタミンCやAが多く含まれています
なんて優秀なんでしょう
フロンタウンで軽く運動して、帰りに一杯
そしてそのおともには枝豆…
もう、最高ですね
という事なので、みなさんお待ちしてますね
最後に、話しは変わりますが
J1リーグが再開します
熱い戦いがまた始まりますね
フロンタウンのポスターも新しくなりました
イケメン
君が貼るとポスターも
さらにびっくりするほど映えますね
みんなで川崎フロンターレを応援しましょう
フロンタウンさぎぬま ワタベ