皆さん、こんにちは[E:wink]
今日も良いお天気です[E:sign03] もぉー日差しが強い[E:sun]
ウェザーニュース・ピンポイント天気によりますとフロンタウン付近の気温は26℃[E:eye] (15時時点)
立っているだけで汗が[E:sweat01][E:sweat01]
さてさて、暑さに負けずと毎週金曜日恒例の坂道もらくらくウォーキング教室が開催されました[E:shoe]
もちろん講師は美人[E:shine]で有名な幸村先生(右) と 我らがフロンタウンの元気印[E:rock]浦野さん[E:riceball](左)
先ずは、輪になって準備体操を開始[E:upwardright] 念入りににストレッチをした後、歩く姿勢の確認[E:flair]
背筋がピンッと伸びて綺麗な姿勢ですね◎[E:good]
そして、本日はフロンタウンさぎぬまの外周を回るコース[E:dash]
ほどよく汗をかいた後は、室内に移動して筋トレです[E:sign03][E:rock]
空気イスから始まり、股関節、肩周りを中心に肩甲骨を動かす運動や骨盤のストレッチ、
腹筋を鍛えて[E:sweat01]・・・
リラックス～[E:sleepy] [E:confident]
最後に今日の参加メンバーでパチリッ[E:camera][E:shine]
来週もこの先の遠足企画に向けて体力をつけるため外周（フロンタウンの外）を歩きます[E:shoe]
予行練習です[E:up][E:up][E:run][E:run][E:run]
皆さんのご参加お待ちしております[E:heart]
フロンタウンさぎぬま 山口[E:gemini]
