皆さん、こんにちは[E:happy01]ストレッチをするだけで汗だくになりました神田です[E:fish]
明日からいよいよ梅雨入りらしいですが[E:rain]
今日は真夏のような天気でしたね[E:sun]
フロンタウンで毎週金曜日のお昼に開催してる[E:foot]
[E:run]坂道らくらくウォーキング[E:run]も
いつもは外に出てウォーキングするのですが[E:sports]
このような天気ということで今日は室内のみのプログラムでした[E:house]
ストレッチに始まり、ポールウォーキングの歩き方のおさらいや[E:run]
筋肉トレーニングも行い、最後はマットを使ってクールダウン[E:note]
さらに今日は二人一組になって[E:foot]足踏みマッサージ[E:foot]を行いました[E:up][E:up]
足の裏のツボを刺激し、筋トレやウォーキングで使った筋肉をほぐすのですが[E:confident]
あまりの気持ち良さに危うく眠ってしまいそうに[E:gawk][E:sleepy](笑)
これは病み付きになりそうです[E:catface]
しかし、皆さんと一緒にトレーニングしてて思うのですが[E:think]
僕の体は硬い[E:sweat01]
怪我には気を付けないと[E:coldsweats01]
フロンタウンさぎぬま 神田[E:fish]