カウンセリングオフィス・フロンティア公認心理師の小島俊久です
新年度を迎えました。新社会人、新入生、新しい環境に臨む人たちの環境への適応にはそれぞれ時間差、個別差があります。
まだ馴染めずにいる時の心の持ち様、現実の捉え方をテーマに来所される方が増える時期です。
感情を抑えて、他者の言うことや理不尽に思うことに従うことはそれ自体がストレッサーです。
ストレスは視床下部から下垂体へ刺激を与え内分泌系ホルモンが活性化されます。これ自体はホメオスタシス機能ですから自然なことですが、ストレス状態が長く続くとホルモンバランスが崩れて、身体症状や身体病へと発展します。
ストレスの強さとその影響の仕方は、その人の気質と人生経験によるストレスの受け取り方によって様々です。
カウンセリングでは抑えられている感情に焦点を当て、その解放を促すことはとても重要なアプローチになります。
カウンセリングを受けなくとも、自分が抑え込んでいる感情に気づき、それがあること自体は否定や拒絶をせず認めていくようにしましょう。
その気持ち、感情に気づくだけでもストレス軽減になります。
日曜日にお墓参りにいくと、まだ桜が咲いていました。その傍らに薔薇も。
心がホッとすること、息抜きをすると良い頃合いでしょうか。
ではまた。
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