カウンセリングオフィス・フロンティア公認心理師の小島俊久です。
４月も今週で終わりか～
いつものことですが、早いな～時間経つのが・・・と、思いつつ記しているところです。
私の大好きなラグビーの試合でよく使われる段階や局面という意味のフェーズ。
カウンセリングでもクライエントさんの変化に対して次のフェーズに入ったと感じたりします。
前向きな変化と確信できたらステップアップと言っても良いでしょう。
しかしカウンセリングでは変化が階段状に良化する方に進むとは限りません。
依然として問題状況にはあるが、起きることや起きるパターンが違ってきたという変化が見られます。
次のフェーズに入ったのです。
そしてそれは大きな変化への胎動かもしれないのです。
予見や先入観を極力排除して、新たなフェーズを丁寧に観察していきます。
出来事の変化は無いように見えているのですが、言葉や表現の仕方が微妙に違っていたり、起きる回数や順番が異なるなどから次のフェーズに入っていることが確認できることもあります。
その人の以前との比較を丁寧に観察しなければなりません。
人の心の変容とそれに伴う情動や行動の変化は複雑なフェーズを辿ることがあります。良化する前に一旦悪化したかのような様相を呈するのです。短期的な視点では本人や周囲はがっかりしたり危機的に感じたりします。
段階や局面が変化してないかを注視してロングレンジでその人の状態捉えていくと、変化の兆候をキャッチすることができます。
その兆候についてクライエントにフィードバックして、その人の見解をお聴きします。
そしてそれは促進していくと良いことが合意されたなら進捗するように協力します。
不登校やひきこもりの問題、パーソナリティやトラウマ的症状などについてのカウンセリングでは、フェーズが少しずつ移動していることに気づけるかがカウンセラーに求められます。
何番目かの新たなフェーズに入って大きな変化に飛躍することがあります。
一方、徐々に変化して地道にあるべき状態に向かって進んでいく漸進的な変容過程もあります。
外的な要件からのフェーズの変化もあります。
３月から４月にかけての年度替わりなどは、外的要因で新たなフェーズに入ります。入学や入社、異動や転職などです。
前年度までのフェーズには上手く適応していたのに、次のフェーズになると心身の不調が襲ってきます。
新たな局面ですから心構え緊張（過緊張）や適応努力疲労（過剰適応）などによるところです。
それ自体はある意味、至極当然な緊急反応ですから、起きていることを嫌わずに自然なことなんだ、真面目に取り組んでいる証拠だと捉えて自分を労ってほしいのです。
自分なりによくやってるよ。
慣れてきたところもあるやん。
そして不調に気づいたら、先ずは身体に入っている力（緊張）に気づいてそれを緩めていきましょう。
特に顔面の力、例えば眉間、目及び目の奥、舌や奥歯（歯の噛み締め）、顎など顔の緊張を解して緩みを感じてみます。
肩や腕、腰なども力が入っている前提で力を抜くように意識してみましょう。
身体のほぐれは心の緊張もほぐしてくれます。
新たな環境に適応するにはそれなり経過が必要ですから、それまでに起きる不調には早期対処が望まれます。
紆余曲折を経て以前よりとても過ごしやすくなっている、恐れや不安が軽減している、積極性が出ている、行動がスムーズになっている、よく話すようになっている…
様々なフェーズを経てそこに到達するのですが、幾多のフェーズを経たこと自体がとても意味と価値があると思うのです。
望ましい現状に至ったことを共に喜びながら、そこに至る経緯を振り返ると「よくやってきたね」と労う言葉が自然にこぼれてしまうのです。
ではまた。
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