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朝練で子どもの学力アップ！
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「イライラママの救世主！」
ママのイライラを解消する
言葉かけコーチ 小畑実奈子です。
私が主宰している「ママタノラボ」という、
子育てをロジカルに学びたいママたちの
コミュニティでのお話です。
あるメンバーのママが、
小学生の娘さんがタグラグビーの朝練を
始めることになったと話してくれました。
朝6時から7時まで
近くの公園で練習するそうです。
涼しい時間帯を選んだという
コーチの狙いもあるのでしょうが、
これが実は理にかなった
最高のスケジュールなんじゃないかと
話題になりました。
精神科医 樺沢紫苑先生の新著
『19歳までに手に入れる7つの武器』によると
「運動＋学習」で記憶力・集中力がアップし、
運動後3時間程度その効果が続くそうです。
つまり、
運動の後は勉強するのにぴったりの時間なんです。
朝練を7時まで行うと、
その後10時ごろまで脳の働きが活性化し、
記憶力・集中力・学習機能・判断力など、
ほとんどの脳の機能が向上するんです。
私はこの本を読むまでは、
運動後は休むべきだと思っていました。
疲れを取ることが大事だと考えていたので、
勉強とは結びつけていませんでした。
ボーナスタイムを損していたんですね
ということは、
学校の時間割で朝イチ体育の授業も良いかもしれません。
朝のラジオ体操もとても大事な習慣ですね。
運動後こそ勉強！
これ、知らない人の方が多いのではないでしょうか。
脳科学はここ20年ほどで飛躍的に進歩しており、
専門家の間では分かってきていることでも、
私たち一般の親の耳にはまだ入りにくい最新情報です。
この本は難しい論文を読まなくても、
わかりやすく最新の情報を知ることができます。
私たちが常識だと思っていることが、
実はそうではないことがわかってきており、
一般常識になる頃には、
我が子たちはもう大人になっているかもしれません。
子どもの成長スピードは大人の比ではなく、
あとからでは取り返しがつかないことも多いのです。
脳の成長が完成するのは20代前半。
期間限定なのです。
だから今、親がすべきこと、
親にしかできないことがたくさんあります。
ここで重要なのは、
情報の「川上」と「川下」という考え方。
信頼できる最新の情報を、
川上から直接取ることが大切です。
この本を読むだけで、
最新の心身の成長に関する
エビデンスを簡単に知ることができます。
これは子どもの将来に直結する
大切な情報です。
さらに、もうひとつ。
今の親の重大な悩みといえば、
【子どものスマホ利用】です。
今の子達には「スマホ」という
昭和にはなかった
新たなアイテムが身近にあり、
ある意味、実験台の世代。
年々スマホ所持年齢が下がっており
1日の平均視聴時間も増えているそうですが
スマホが心身の成長にどのように影響を及ぼすかが、
徐々にわかってきています。
だからこそ、
親は情報を積極的に取りに行く必要があります。
信頼できる最新の情報を集めることは、
子育ての最重要事項といえるかもしれません。
愛する我が子のために、
この本を読むだけで最新の心身の成長に関する
エビデンスがわかります。
若者に読んでほしいと書かれた本なので
とても読みやすくまとめられています。
ちなみに、
書籍では「睡眠」についても言及されています。
冒頭の朝練が始まる娘さんは、
これまでより早起きすることになるので、
睡眠時間を確保するために
早寝が必要になりますね。
親も合わせて早起きすることになるでしょうから、
ママの就寝時間も考えなければなりません。
夜にやることを
朝に回すなどの工夫も必要かも。
こんなふうに「ママタノラボ」では、
子育てについてロジカルに、
最新の情報や子育ての原理原則を紹介しながら、
みんなで楽しく研究しています。
精神科医樺沢 紫苑先生の
『19歳までに手に入れる7つの武器』
ママタノラボ課題図書
殿堂入り決定です
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました