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食べ物を少し変えただけで
娘のイライラが
減ってきたよ
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「イライラママの救世主！」
ママのイライラを解消する
言葉かけコーチ 小畑実奈子です。
3年前の小6長女中学受験機から
健康管理のため、
食べ物にこだわるようになりました。
・風邪をひかないよう
・免疫力を高めるよう
・だるさや疲れが出ないよう
・しっかり集中できるよう
・脳が回るよう
食べるものについて
基本的なことを
ほんのちょっとだけ心掛けるようになったんです。
↓
添加物を控え、
栄養やミネラルなどを意識。
具体的には
市販品をなるべくやめて
天然の出汁を使ったり
米粉のたこ焼きや干し芋（自家製）、
ちりめんじゃこのおにぎり、ナッツ、フルーツなど
自然のおやつをあげるように。
スーパーでは商品の裏面をよく見るようになりました。
はじめてから２ヶ月ちょっとで
変化を感じられて、
長女は
イライラすることが減ってきた様子。
家にいる時は好きなことをしているので
リラックスできているのだとは思うけれど
ご機嫌でいる時間が増えたように思います
そして、
6年生になってから始めたお友達と朝活勉強。
平日毎朝6時半から１時間。
集中してやっています。
もともと、朝が強かったのだけど、
より一層、徹底していた気がします。
シャキッと起きて、
念入りにストレートアイロンをかけてw
お気に入りのファッションで出かける。。。
↑そこは譲れないらしい。
生活リズムが整うのは
気持ちがいいですよね。
そしてさらに、
なんと次女の生活も改善してきたんです。
あれだけ寝かしつけに時間がかかっていたのが
寝つきが良くなりました。
食べ物を変えただけで
2人とも一気に落ち着いたように感じたんですよね。
自律神経が整ってきたのか・・・
食べたものが体を作っている
実感させられましたね🥺
身体にいいものをとると
だるさが減って気持ちもスッキリ、
勉強にも身が入ります😊
天然の出汁はほんとオススメ。
だし粉なので、入れるだけ。
ミネラルがたっぷりで
現代人の栄養不足が簡単に補えるそうですよ。
何をとって
何をとらざるべきか。
摂るだけでなく
摂らないことの方が大事だったりする。
ただ忙しい中で
そうそう手作りばかりもしていられなくて💦
でも、手間をかけなくても
ちょっとの工夫で
身体に良いことはできます❤️
まずは、調味料をいいものに。
肉・魚はお塩で焼くだけで十分美味しい。
スープの素も市販品はなるべく使わない。
たこ焼きは天然の出汁と米粉で十分です。
自家製干し芋だって、
スーパーの焼き芋買ってきて
切って干しておくだけだし
それもできなければ、
買えばいいし（ちょっと高いけど）
お砂糖たっぷりのタピオカドリンクを
買うくらいなら
干し芋や果物を買おう！と意識も変わりました。
ファストフードより
美味しいフルーツの方が体にいい。
受験だけでなく、
よく言われる今の子どもの
キレやすさやイライラは
食べ物から来ているかもしれません。
市販品は母にとって便利だし、ありがたい。
手放し難いけど、実は
手作り＝時間がかかる・面倒
とは限らない。
全てを変えるのではなく、
できる範囲で少しだけ。
ほんのちょっと工夫することで
大きく変わります。
ぜひ試してみてくださいね。
さらに、食事と同じくらい大切な
親子のコミュニケーションについて学ぶことができる
受験期の子どもとの関わり方丸わかり
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました