子育ては、
〈ママの言葉がけ〉で
すべてうまくいく！
コミュニケーションの専門家
ママの言葉かけコーチ＆つむぎ学鑑定士
中2・小5の２女児ママ
おやこマインドフルネス瞑想
／
時代は、
 マインドフルネス
＼
小5の次女と
最近、
【マインドフルネス瞑想】
のオンラインレッスン
に参加しています
瞑想をオンライン？？
いまどきな感じ
でも、瞑想って
なんか集中して
その空気感とか大事そうだし、
オンラインと聞いて、
ん？？？
子どもがついていけるの？
集中できる？？
最初ちょっと
不安もあったんですが、
いやいや。
これが、めちゃくちゃいいの
頭の中に
ぐるぐるしちゃう思考を
ひとつのことに集中
このトレーニングを
楽しく心地よい空気感で
ほっこり進めてくれるんです。
これ、
小さいうちから習慣になると
自分を大事に
心が強く育って
マインドフルに
生きられる子になるだろうなぁ
と感じます。
マインドフルネスは
Google社とかでも導入されていますしね。
でも、ゆか先生のレッスンは
難しいことはなにもなくて😊
《食べる》に注目して、
みんなでそれぞれ画面の前で
好きなおやつを
じっくり味わって食べたり、
《聴く》に集中するときは
耳を澄まして、
今聴こえてくるものを聴く。
いつもすぐそばにあるものなのに
ちょっと意識を向けるだけで、
いまをすごく贅沢な時間
に感じられるんです
うちの子は、
どちらかというと
じっとしてることが苦手。
だからこそ、こうやって
自分を落ち着かせたり
心を整える術を身につけてほしいと
思うんですよね。
オンライン画面の前で、
食い入るように楽しんでいます
マインドフルネス瞑想は、
忙しない現代を生きる子どもたち、
もちろん大人も。
みーんなに必要だと、ホント思います。
世の中、情報も多いし、
スピードも速いから
昔よりも心は乱れたり、疲れやすい。
日ごろから、
頑張りやさんのお子さんや
緊張しやすいお子さん、
あ、受験生の子もね。
本番で全力発揮するためにも
心に向き合って
丁寧に過ごす感覚って
すべての土台になると思うんです。
もちろん、ママにもいい
親のわたしも、横で一緒に
マインドフルネスを楽しんでいます
東京近郊の方は
恵比寿の教室で
レッスンを受けられます。
オンラインのレッスンは
▶︎精神科医ゆか先生の
【マインドフルネスめいそう】
で参加可能！
無料体験会もあります！
おやこマインドフルネスは
なにより、もう
ゆか先生の声が、存在が、
心地よく、癒されて
ずっと聴いていたい至福の時間
母子とも、
先生の大ファンになってます♡
親子でマインドフルネス
ぜひやってみて
この良さは想像以上だと思う
ゆるっインスタライブやります✨
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4月2日（日）3日（月）
4日（火）⇦今夜ラスト！
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声かけ、接し方のヒントを
つむぎ学で鑑定します。
ライブ中は
おひとりさまにつき、
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お子さんお一人の鑑定🥺とさせてもらっています。
お子様の生年月日を事前にLINE公式でお送りいただくか、
当日コメント欄でお知らせくださいね。
その場でデータをだして
鑑定していきますね！
21時に遊びに来てくださいね😊
今月はいろいろやってます。
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◆子どものやる気と責任感を育てる言葉かけプログラム
4月19日(水）AM10時〜開講
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コミュニケーションの専門家みなこです
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