こんにちは。
U－15GKコーチ鈴木です。
夏休みも終わり9月5日から関東リーグU-15が再開します。
チーム一丸となりリーグ優勝できるよう、全力で闘います！！
さて、夏休み期間中は遠征が多く、選手と共に食事する機会がありました。
朝食にごはん3杯、夕食にごはん5杯食べてたなーって
自分の中学時代を懐かしく思い出しました。
今では絶対に食べられませんが・・・（笑）
スポーツ選手にとって食事は練習と同じぐらい大事な要素です。
成長期には質より量が大切なのではないかなと思います。
特に『ごはん』に多く含まれる糖質はエネルギー源ですので、
身体をしっかりと動かすためには欠かせません。
ただ、闘う身体を作るタンパク質と身体の調子を整える
ビタミン・ミネラルの摂取も必要不可欠ですので、ごはんだけではなく、
バランスの良い食事をとる様に心がけたいですね！！
という事は、やっぱり質も大切ですね。（笑）
そして何より楽しく食事をする事が大事です！！！
U-15GKコーチ 鈴木