おはようございます
女性と子どものサポーターまついまきこです
ここ何年か、私自身の食事を見直す時期に来ていると感じています。
朝ごはんは食べた方が良いヨ
午前中は食べない方が良いヨ
1日1食が良いヨ
断食（ファスティング）が良いヨ
などなど…
どれが真実で、どれがウソ⁈
情報がありすぎてわからない…！
私が無理せずできる方法が私の正解かなと思っています（ちょっと無理するけど（笑）
ちなみに不正解を探すのではなく、
『自分に合った方法を探す』
が、私には気持ちいいなぁと感じる今日このごろです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
最近読んだ石原医師の本です。↓
