《山科駅前、滋賀 大津市 お稽古》
リボンアーティスト®︎監修育成 / SNS&起業コンサル
お受験対策 / お稽古 / もはや「何でも屋さん」
La ruban roseラリュバンローズ 仲井ひとみです。
若い時は【若さ】で乗り切れていたもの、やはり間もなく40歳となると違ってきます💦
そして三男坊のスプーン爪のような状態ももしかしたら貧血かも？と気になるので、鉄分を増やしていかないと..。
鉄分には、肉や魚などの動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と、緑黄色野菜や海藻などの植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」の2種類があります。
非ヘム鉄はヘム鉄よりも吸収率が低いのですが、タンパク質やビタミンCを多く含む食品と一緒に摂ることで吸収率がアップします。
仲井 ひとみのmy Pick
鉄分の多いお野菜はこちら
・小松菜（1束・300g）……8.4mg
・ほうれん草（1束・300g）……6.0mg
・水菜（1束・200g）……4.2mg
・春菊（1束・200g）……3.4mg
・枝豆（10さや・30g）……0.8mg
・そら豆（10粒・50g）……1.2mg
世間の人気の鉄系は↓こちら
サジーは医療従事者のお友達にいただいてから飲んだりしてます。一度開封すると飲み続けなきゃだから、小瓶でお願いしたいと思うのは私だけじゃないはず！？
イベントお知らせ
【百貨店催事】
🌹5/19(水)〜5/25(火)
宝塚阪急2階トップステージ※土日お休み(最終日18時）
🌹 5月末〜
広島福屋八丁堀本店 ※一部常設
🌹6/1(火)〜6/6(日)
梅田大丸様 15階催事場
🌹6/2 (水)〜6/8(火)
梅田阪急様10階スーク トワレ様ポップアップ内
🌹6/19(木)〜6/23(水)
京阪守口様 2階エスカレーター横
(最終日16時まで)
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