京都市、大津市 フラワーサロン、ブログコンサル、ホリスティックプロデューサー
La ruban rose仲井ひとみです。さつまいもは「天然美容サプリ」！～ダイエット効果の秘密～
秋と言えばのサツマイモ、いや焼き芋♡
実はサツマイモには素敵な秘密がいっぱい隠れています。
侮るなかれ～な秘密です
サツマイモのダイエット成分とその効果
ダイエット効果を持つサツマイモですが、具体的にどのような成分が含まれ、どんな効果があるのでしょうか？
✳︎ビタミンB群・・・脂肪燃焼効果
ビタミンB1は糖をエネルギーに変える効果や、ビタミンB2は脂肪を燃焼させる効果があります。
✳︎カリウム・・・デトックス効果
さつまいもに含まれるカリウムは、ナトリウムの排出をサポートする働きがあります。
✳︎食物繊維＆ヤラピン・・・腸内活性・便秘解消効果
ダイエットの天敵は便秘。さつまいもに含まれる食物繊維とヤラピンという成分が、相乗効果で腸内を活性化し、便秘を解消してくれます。
長男は快便タイプでは無いのですが、乳製品が苦手な彼。どうにか～と探したらサツマイモが！
焼き芋を買っておやつにしてます。
「ジャガイモよりサツマイモ」の理由
ジャガイモには特筆するダイエット効果はカリウムやビタミンB1が含まれている程度。
ダイエットにも、腸内の働きを活性化させることが大切ですので、せっかくなら繊維たっぷりのさつまいもがオススメ。
「サツマイモは甘いからカロリーが高そうだし、太りそう」と捉える方が多いのですが、糖分を摂らない状態でダイエットをしていると、ホメオスタシス（体がある一定の状態を保とうとする現象）が働いて、リバウンドの原因にもなりかねません。
サツマイモの適度な甘さは、ダイエット中のストレス解消にもつながりますので、ヘルシーなおやつとしてもオススメ！
是非、ダイエット中もサツマイモを積極的に取り入れてみましょ～♡
【募集中】超超初心者向けのアメブロレクチャー講座！
有難いことにプライベートLessonのご予約いただいております♡
【募集中】女性起業家のための同行ショッピング、対面相談→詳細
【お花のある生活をしませんか？？】
@滋賀県大津市、京都市山科区
ブログコンサル相談も↓こちらから
お子様連ok! お手頃アレンジ 詳細→
有機野菜を使ったグリーンスムージー飲んでみたい！でもok
その他コースや会員制度などはお問い合わせください(*^^*)
滋賀県南部、京都市内は出張Lesson可三条河原町（京都市役所前駅すぐ）でもLessonを受けていただけるようになりました。詳細はお申し込み後ご連絡致します。La ruban roseは
京都市/神戸市/大津市/湖南市/茨木市/高槻市/東大阪/名古屋市/豊田市/伊賀市/よりお越しいただいてます。