私もヤバイと痛感している膝の上の贅肉。どうにかならないか調べてたら、さすがイロイロ出てくる。
原因 その1 長時間のデスクワーク
長時間座ったままのデスクワークは下半身がむくみやすくなり、特に膝関節の部分は老廃物も溜まる。放置するとそこに脂肪が定着((((；ﾟДﾟ)))))))
少なくとも一時間に一度は立って歩いてみたり、屈伸をするなどしてむくみや血行不良を防ぐことが大切。
原因 その2 小股で膝下だけで歩く
膝下だけを動かし、脚を引きずるように歩く女性が多い。その歩き方を続けると、膝上が使われなくなり筋肉が衰退して、膝の上に贅肉がボテッとのる。
股関節から脚を出し、膝を使って歩くこと。
原因 その3 階段を使わない
階段の上り下りは、膝まわりの関節や筋肉を使う絶好のタイミング。エレベーターやエスカレーターばかり使っていると、どんどん膝上の筋肉が衰えて脂肪が定着。
普段から階段を昇る習慣を！
原因 その4 運動不足
運動をしないと、年々筋肉が衰退し、筋肉が衰退すると、膝上の贅肉がつきやすくなるだけでなく、基礎代謝が落ち代謝が悪くなる。
週に一回でも運動を取り入れてみること！
原因 その5骨盤のゆがみ
骨盤のゆがみは、脚のゆがみをも引き起こし、特に脚がゆがむと血行不良、リンパの流れが悪くなり、脚がむくみやすくなるため、老廃物も溜まりやすくなる。
☆いつも決まった方の脚を組んで座る
【募集中】女性起業家のための同行ショッピング、対面相談→詳細
お子様連ok! お手頃アレンジ 詳細→
滋賀県南部、京都市内は出張Lesson可
三条河原町（京都市役所前駅すぐ）でもLessonを受けていただけるようになりました。詳細はお申し込み後ご連絡致します。
原因について書いてあったので、載せます
原因 その1 長時間のデスクワーク長時間座ったままのデスクワークは下半身がむくみやすくなり、特に膝関節の部分は老廃物も溜まる。放置するとそこに脂肪が定着((((；ﾟДﾟ)))))))
少なくとも一時間に一度は立って歩いてみたり、屈伸をするなどしてむくみや血行不良を防ぐことが大切。
原因 その2 小股で膝下だけで歩く膝下だけを動かし、脚を引きずるように歩く女性が多い。その歩き方を続けると、膝上が使われなくなり筋肉が衰退して、膝の上に贅肉がボテッとのる。
股関節から脚を出し、膝を使って歩くこと。
原因 その3 階段を使わない階段の上り下りは、膝まわりの関節や筋肉を使う絶好のタイミング。エレベーターやエスカレーターばかり使っていると、どんどん膝上の筋肉が衰えて脂肪が定着。
普段から階段を昇る習慣を！
原因 その4 運動不足運動をしないと、年々筋肉が衰退し、筋肉が衰退すると、膝上の贅肉がつきやすくなるだけでなく、基礎代謝が落ち代謝が悪くなる。
週に一回でも運動を取り入れてみること！
原因 その5骨盤のゆがみ骨盤のゆがみは、脚のゆがみをも引き起こし、特に脚がゆがむと血行不良、リンパの流れが悪くなり、脚がむくみやすくなるため、老廃物も溜まりやすくなる。
☆いつも決まった方の脚を組んで座る
☆鞄を持つ手や掛ける肩が同じ
これら骨盤がゆがむ習慣は、続けると脚のゆがみ、膝上の贅肉がたっぷりつく原因にもなってしまうので注意！
ストレッチ、足上げも習慣化してショーパンが似合う脚を目指します…>_<…
ストレッチ、足上げも習慣化してショーパンが似合う脚を目指します…>_<…
【募集中】超超初心者向けのアメブロレクチャー講座！
有難いことにプライベートLessonのご予約いただいております♡
【募集中】女性起業家のための同行ショッピング、対面相談→詳細
【お花のある生活をしませんか？？】
@滋賀県大津市、京都市山科区
ブログコンサル相談も↓こちらから
お子様連ok! お手頃アレンジ 詳細→
有機野菜を使ったグリーンスムージー飲んでみたい！でもok
その他コースや会員制度などはお問い合わせください(*^^*)
滋賀県南部、京都市内は出張Lesson可三条河原町（京都市役所前駅すぐ）でもLessonを受けていただけるようになりました。詳細はお申し込み後ご連絡致します。La ruban roseは
京都市/神戸市/大津市/湖南市/茨木市/高槻市/東大阪/名古屋市/豊田市/伊賀市/よりお越しいただいてます。