早速ですが、ケンカしたときに、
相手にどのように自分の気持ちを
伝えているでしょうか？
私の場合ですが、
実際言った例を参考までに書いてみますね。
（はい、全国の良い子のみんなはマネしないでね(笑)
＜例＞
「あなたは、帰宅が遅くなるのよ！」
「（あなたは）私の話をきちんと聞いてくれないし」
「（あんたって）最低！（1000オクターブ←）」
＊きっと募集すれば、これ以外にも例が
一瞬で一人につき100くらい集まるでしょうが、
このトピが終わらなくなるので、無謀なことは
止めておきます(笑)
私は怒った時はね、「相手」を主語にして、
だいたい文句を言っています。
あまり意識したことはなかったんだけど
もうね、無意識に「相手」を主語にしてたの。
そこで、なぜ「私」を主語にしないかという
興味深い心理をシェアしますね＾＾
これは最近私も気がついたことです☆
さてさて、ここで心理学では、
実は「怒り」って第2感情といわれています。
第2があるってことは、第１感情が
あるということですね。
そう、あなたの怒りより前に
ある感情です。
主語を「あなた」にすることで、
「私」は第１感情に向き合わなくていいんです。
では、あなたの第１感情って何だと思いますか？＾＾
「えっ、第1感情って思いつかない？」
と全国から声が聞こえてきそうです。
私自身もそうだけど、
ほとんどの人達は、怒りの感情エネルギーに
巻き込まれがちなので、奥にある第１感情が
みえなくなりがちです。
周りの人達からの相談を聞いてても、
第1感情になかなか気がついてないかな～
それくらい怒りの感情エネルギーって大きいんです！！
例えば、自分でも言いたくないのに、
つい相手に言い過ぎちゃったってことないでしょうか？
（あ、嘘ついちゃダメよ！正直に白状して！今、目が泳いでるよ！(笑)
私なんて、口から火が噴けちゃいます....（ゴジラ？）
うちの母も父に火を噴いているのを見たことあるしね(笑)
あ、ごめんちゃい。つい開き直ってしまいました....
（↑うちの娘に反省してないと叱られるパターン💦）
この読者のみなさんは、もしも私とケンカするときは
半径３ｍは近寄らないことをお勧めしておきます。
ここで、良いお知らせとしては、
第１感情に気づいて感じてあげれることで
怒りのパワーもクールダウンしてくるでしょう❤
「感情に蓋をせずに、感情を感じきると感情が解放される」
って、聞いたことないでしょうか？
そして、なぜ自分の感情に蓋を
してしまうのでしょうか？
この辺は無意識に自分で
しているかもしれません。
もし、あなたが無意識に
主語を「相手」にすることで
「私」が感じている第1感情を
感じるのを避けれるとしたら
どんなメリットがあるんでしょうか？
次は、この第１感情の何なのかの正体と
感情に向き合わないメリットを書いてみますね＾＾