最近、ステキ女子になるために30秒ほど坐禅してます。
てか、マインドフルネスてか長めの瞬きか或いは、短めの睡眠やないかーい！！
なんですが…考え事をしている時にその思考を一旦フラットにしたり切り替えたりする練習をあまりやってこなかったものですから、いつまぁでもグジグジ悩んだり、引きずったりするのかなぁーと思いました。
ただ、頭を空っぽにする時間は少しずつ増えてくるみたいです。
私の場合、ショッピングしたり美味しいものを食べたりすると一旦マインドが逆フルネスになって一時的にハッピーになるので、爆買いがマインドフルネスの代わりみたいになってました。
自分で無意識をコントロールするこのマインドフルネス…いや敢えて坐禅と呼ばせてもらおう。
この坐禅…しばらく挑戦してみます。効果があったらまた記事に書いてみます！！
チーン。