30代は、不安で眠れない日々も
時々ありました。
(←今は、テテに熱愛が出た時だけ
不眠に陥ります。だから、今は
SNSあんま見ないようにしてます。)泣
このままじゃ、疲れたまりマンになって
しまうと思いました。
今日は、そんな私が最上の睡眠のために
やりまくったことをご紹介します。
1.走りたくる。とにかく筋トレ。
体を酷使すると、夜眠くなります。
ただ、続かなかった。
2.マットレスをかえる。
私は、マイマクラの肩楽寝ってやつを
買いました。あと、無印良品のモチモチ
ベッドカバーも買いました。
3.良い匂いをさせる。
みんな大好きアユーラのナイト香水を
シュッシュします。
4.くったくたのうっすいTシャツと
綿の短パンを着て寝る。
もう透けてても全然問題なし。
全ては安眠のために
5.常に部屋は適温。
電気代とか無視‼︎
全ては安眠のために
6.オルゴール音とかはさせない。
タイマーとかするのめんどいから
ヒーリングミュージック系は合わなかった。
7.それでも眠れなくて2時とか
3時になったら、
いっそ、めっちゃ早起きしたことにする。
寝ないといけないとか思わない。
人間、いつかは眠る。
さ。みんな、もう
寝よか。
番外編。ネルノダとか
ヤクルト1000は試したこと
ないので、入手できたら
挑戦してみます。
おやすみなさい💤