ようやくと、－１０kg。この間、会食等も重なり少しカロリーコントロールが乱れていましたが、何とかいつもの流れに引き戻してきました。
おいしいものを食べた直後は問題ないのですが、２・３日後には強烈に味覚・嗅覚の記憶のフラッシュバック（もっと良い言い方があるとは思うのですが）が起こり苦労しました。
そんな場合は、明日までは堪えてみようと頑張り翌日に何か１つ褒美を設ける作戦で乗り切ってみました。（褒美とは・・・お恥ずかしいですがビックマック＋サラダ＋ゼロ カロリーコーラのセット 通常セットより＋４０ですがカロリーは随分と抑えられます。 よりカロリーを抑えたい場合は、サラダについてくるドレッシングを自宅で使っているノンオイル系のものに切り替えると良いかと・・・・参考になるかはわかりませんが）
細かい摂取カロリー等については、後日まとめて御出してきればと思っています。
それにしても、－7Kgからの壁が厚かった。会食のせいではなく、やはり段階的に体重の減少が見られることを実感。この間、異常に体重が気になり入浴前後でも違いが無いかと体重計に乗る始末。
精神的にもかなりハードな時期ではありました。それは、コントロールしなければいけないと前にも述べているのですが、睡眠前に気になり眠れなくなるような状態になってしまっていました。体調的には手の痺れ等はほぼ無くなり良くなったように思いますが、精神衛生上悪い状態であったのは間違いありません。
軽く考察するに、もう少しで－１０ｋｇだということにえらく捉われていたように思います。
何でもいいので、少し気分転換をしつつ実験の継続をしていくべきかと反省しています。
おいしいものを食べた直後は問題ないのですが、２・３日後には強烈に味覚・嗅覚の記憶のフラッシュバック（もっと良い言い方があるとは思うのですが）が起こり苦労しました。
そんな場合は、明日までは堪えてみようと頑張り翌日に何か１つ褒美を設ける作戦で乗り切ってみました。（褒美とは・・・お恥ずかしいですがビックマック＋サラダ＋ゼロ カロリーコーラのセット 通常セットより＋４０ですがカロリーは随分と抑えられます。 よりカロリーを抑えたい場合は、サラダについてくるドレッシングを自宅で使っているノンオイル系のものに切り替えると良いかと・・・・参考になるかはわかりませんが）
細かい摂取カロリー等については、後日まとめて御出してきればと思っています。
それにしても、－7Kgからの壁が厚かった。会食のせいではなく、やはり段階的に体重の減少が見られることを実感。この間、異常に体重が気になり入浴前後でも違いが無いかと体重計に乗る始末。
精神的にもかなりハードな時期ではありました。それは、コントロールしなければいけないと前にも述べているのですが、睡眠前に気になり眠れなくなるような状態になってしまっていました。体調的には手の痺れ等はほぼ無くなり良くなったように思いますが、精神衛生上悪い状態であったのは間違いありません。
軽く考察するに、もう少しで－１０ｋｇだということにえらく捉われていたように思います。
何でもいいので、少し気分転換をしつつ実験の継続をしていくべきかと反省しています。