わたしの痛みはなぜか上腕二頭筋に出る。最初は痛いだけで、筋肉痛か？と思うような痛み。
痛いから動かさなくなり徐々に肩の可動域が狭くなり五十肩につながっていく。
いまは右の上腕二頭筋の痛みはなくなったけど可動域を広げるリハビリ中。
左は上腕二頭筋に痛みが出始めただけで肩の可動域は変わらず。でもここで、動かさないと右の二の舞
今週はH先生がいないから、無理にでも左腕を動かして五十肩にならないように頑張らなきゃ
運動：HYリフレッシュ60Run30
朝食：ゴマフランス、サラダ、柿
昼食：ハンバーグ、卵焼き、焼売、トマト、ちくわ、のりごはん
夕食：豆腐、納豆、鶏と野菜の甘酢あん
