はなわさんが、新曲出しました。ほっこりするな～
運動：HYリフレッシュ50
朝食：トースト、ヨーグルト
昼食：メンチカツx1、ちくわカレー揚げx2、ごはん、味噌汁、豆サラダ
夕食：トマトスープ、りんご
以前はコロッケやメンチカツは大好物だったのに、最近はもたれるからすすんで食べなくなった。
ここのところ、外食続きで選択肢がないことが多く、今日もメンチカツとちくわのカレー揚げ
揚げ物+揚げ物って
完食できる気がしなかったので先にKさんに取り分けて食べてもらった。
気持ちは若いつもりでも胃腸は確実に老いてきてる
食べ過ぎ防止には良いのかも知れないけど・・しばらく揚げ物は見たくない
ホットヨガのレッスン中から寒気がはやく寝よう
はやく寝よう