最近、ランニングマシンで走りはじめた。
エアロやステップとは違う筋肉を使ってるから、疲労感がハンパナイ
どちらかというと、はじまる前にストレッチして、終わったらソッコーお風呂へ
終わったあとのストレッチはサウナで行う
でも、走りはじめてからはサウナでのストレッチだけじゃ足りなくて、しっかりストレッチするようになった。
いままでサボってたけど、終わったあとのストレッチの大切さにいまさらながら気がついた
長く運動するためにもしっかりストレッチしよう
朝食：トーストx1、サラダ
昼食：豆腐バーグ弁当
夕食：蒸し豚鍋、ぶどう
ホワイトデーだから？ジュリーがくれたお菓子。多すぎるでしょ
ジム友さんにお裾分けしよ～