先週：65.8kg
増減：-0.4kg
運動：---
朝食：炒飯、サラダ、浅漬け
昼食：サラダ、炒飯
夕食：五目煮、ほうれん草・キノコ・蓮根ゴマ和え
昨日はぐったりしてなにもしなかった
おかげで朝から元気１００倍
朝から炒飯作ったよ
ご飯200gしか使ってないのに３食分出来た～♪
炒飯にはソーセージとミックスベジタブルと蒸し鶏と卵のシンプルな具
そこにキャベツの千切りを投入したら、かさまし炒飯の出来上がり♪
朝からたっぷり食べてお昼もおんなじメニュー
トータルでご飯は100gしか食べてないことに
かさまし、バンザ～イ
