本日：66.0
月累計：+0.2(65.8)
運動：---
朝食：スープ、ロールパン×1、ブドウ×7粒、サラダ
昼食：鯵の黒酢南蛮・かぼちゃのこっくり煮・赤米入りご飯・具沢山味噌汁
584g・タンパク質34.1ｇ・脂質10.8・
炭水化物85.8ｇ・塩分3.3ｇ
夕食：スープ、サラダ
今日は絶対ジム活する
って決めて朝イチから昼休み短縮でがむしゃらに仕事した
結果・・・・
ダメだった
でも、近いうちに絶対平日のジム活する
前日：+0.2
本日：66.0
月累計：+0.2(65.8)
運動：---
朝食：スープ、ロールパン×1、ブドウ×7粒、サラダ
昼食：鯵の黒酢南蛮・かぼちゃのこっくり煮・赤米入りご飯・具沢山味噌汁
584g・タンパク質34.1ｇ・脂質10.8・
炭水化物85.8ｇ・塩分3.3ｇ
夕食：スープ、サラダ
今日は絶対ジム活するって決めて朝イチから昼休み短縮でがむしゃらに仕事した
結果・・・・
ダメだった
でも、近いうちに絶対平日のジム活する
本日：66.0
月累計：+0.2(65.8)
運動：---
朝食：スープ、ロールパン×1、ブドウ×7粒、サラダ
昼食：鯵の黒酢南蛮・かぼちゃのこっくり煮・赤米入りご飯・具沢山味噌汁
584g・タンパク質34.1ｇ・脂質10.8・
炭水化物85.8ｇ・塩分3.3ｇ
夕食：スープ、サラダ
今日は絶対ジム活する
って決めて朝イチから昼休み短縮でがむしゃらに仕事した結果・・・・
ダメだった
でも、近いうちに絶対平日のジム活する