累計：-4.5
本日：68.0(72.5)
運動：腹筋50、ボクササイズ60
朝食：オクラ納豆、大根、ほうれん草、にんじんしりしり
昼食：湯葉入飛竜頭麦あん、豚肉と白菜のピリ辛炒め、ネバとろ酢の物、雑穀ご飯、生姜スープ
（アンチエイジング・整腸作用）
597k㌍・タンパク質25.4ｇ・
脂質15.8ｇ・炭水化物88.6ｇ・塩分3.5ｇ
「飛竜頭」って？聞いたらがんもどきのこと、「ひりゅうず」って読むんだって
へぇ～、はじめて聞いた。
間食：キューブシュークリーム
お得意先さまからの差し入れ、可愛いだけじゃなく激ウマ
夕食：BLTサンド1/2
レッスン前だったので友だちとはんぶんこ、ポテトは友だちが食べてくれた
夜食：ところてん
ちょっと残業したけど、無事脱出成功してイベントには間に合った
でも、土日はこっそり内職するけどさ(笑)
イベント、楽しかった
ナショナルトレーナーさん含めて5人のキャストが盛り上げる盛り上げる
いつもは「ハイ
ハイ」の掛け声が沖縄出身のナショナルトレーナーさんがいたから、「ハイサイ」って(笑)いつもとは違う雰囲気も良かった
昨日、ジム活出来なかったから余計に燃えたし仕事のストレスもぶっ飛んだ
しばらくところてん離れしていたから久しぶりに食べたところてん、美味しかった
夏に向けてところてん、たくさん食べよ