特に中性脂肪、イメージ的に油っこいものや肉を食べると中性脂肪が高くなると思っていた。
……が、私の場合は炭水化物と甘いものがいけないようだ
それと、減量しないとダメだと
ドクターもあえてダイエットではなく減量と表現するのは、大幅に減らせということだろう。
毎回、ドクターに言われるのはとてもシンプルなこと。
①間食しない
②一日30分以上のウォーキング
③夜だけ炭水化物を食べない
こんなシンプルなことが出来ない私
ジムに行ってるから②はクリアできる。
①③は結構辛いが頑張るしかない
明日からではなく今から
頑張るもん
Android携帯からの投稿