前のブログで
体重落としたの書いてたけど
食べないで落としたのもあるけど
お腹はすくし
食べないのは良くないので
基本的には食べて、体重落とした
鍛えてる人みたいに
ササミとほうれん草のみ
とかではない🤚
やっぱり食べるのは好きなので
春雨とか
野菜メインとか
麺少なめとか
よく噛むとか
そーゆー意識をもって目標体重にした感じ
でも子供が3歳と1歳半で
よく喧嘩するし
1歳半が抱っこから降りてくれないので
片手で食べるご飯が辛いので
一人になれたときに食べてたから
時間はまちまちだし
夜遅く食べたのもあるし
ひどい食生活だったけど
3年ちょいかけて70から56に落とした
それでもやはり子供たち優先な生活なので
お茶と見せかけて
プロテインを飲んでいた
そして1歳半10キロを抱っこして
床拭いて、たまにスクワットして
買い物して、プール掃除して
おもちゃの片付けしながら除菌して
冷蔵庫と冷凍庫の掃除して
庭掃除して、車洗って
トイレ、シンク掃除して
とか
車は毎日洗わないけど
わざわざ毎日体力使うようにして
体を動かしたってことですね。
抱っこしながらの掃除と買い物
きついぜ
買い物もカートの椅子に座ってくれないタイプだから車から降りて車に戻るまで抱っこしたままだからね🤚
毎日やったら自然に痩せるよこれ
それでも痩せないなら
絶対片手で食べるし
食べる時間がある人だし
子供より自分の時間取ってる人だし
好きなものバクバク食える人だし
なにより金がある人だと思う
持病もちとかの人は別よ
普段動いてて子供と過ごしてたら
自然に痩せるやろ
と思った
そしてプロテイン
腹持ちしないし、
水分補給としては微妙だろうけど
基本的には麦茶で
これから動くぜ！
あー、疲れた…って時に飲む
動く前か動いたあと
効果的なのはどっちか知らんし
どっちでもいいw
腹減りすぎると
貧血のためフラフラしてしまうので
とりあえずプロテイン入れといて
また時間できたら、ご飯食べるって感じ
で3年かな
プロテインのゴミみて思いだした朝だったので
書いた。