私の貧乏思考

こんにちは

私が思考の勉強を始めたのは「自分の心を変えたい」と思ったからです。

今まで現実を変えたい、と強く思っていて

ずっとセミナー・講座ジプシーでした。

何をやっても上手くいかなくて、お金もたくさん使って、

疲れ果てて「もういいや、このまま冴えない人生で終わっていくんだ。それでもいいや」

って思って、学びを一切やめたこともありました。

でもやっぱり生きにくい毎日。

人間関係、仕事、パートナーシップ、お金

そして不安、心配。

何もかも上手くいかない。

ほっんとモヤモヤ、イライラが止まらなかった。

私の場合、お金にかなり執着していて

毎日毎日お金の心配ばかりしてたんです。

お金が足りない

お金が減る

お金を出したくない

お金のせい

どこからかお金が入ってこないか

そして最後には必ず

「お金さえあれば全ての問題は解決するのに」

本気でそう思ってました。

そんな時期が長ーーーく続いて

（なんと25年ほど　笑）

気がついたらちゃんと笑えなくなっていたんです。

で、自分の気持ちが良くわからない

好きなことも

やりたいことも

夢も希望も。

楽しさも感じられないし

喜ぶこともできない

豊かさや幸せも感じることができなくなってました。

楽しいことや嬉しいこと、幸せなことは在りました。

けど、心から素直にその感情を感じることができなくなってたんです。

「無理して笑って感じようと頑張ってた」という感じです。

その代わり、

疲れた

もう嫌だ

不安だ、心配だ

やりたくない

めんどくさい

こんな思いばかりが当たり前のようにデフォルトで出てきてました。

もうこれがデフォルトなので反応としてすぐ出るんです。

どんな現実であってもネガティブが先に反応する。

例えば

友達からランチに誘われる　→　「めんどくさいけどしょうがないな」

旅行の予定がある　→ 「荷造り嫌だな」「雨だったらどうしよう」

食事に行っても　→ 「これいくらだろう」「いくらくらい頼んだかな」「お金かかるな」

誰かが結婚したと聞けば　→ 「わ〜　これから大変だ」

で、何かの後には必ず「あ〜　疲れた」

こう思うことが楽で癖になってたんですね。

もうこんな自分が嫌で

笑顔がぎこちない自分を見ていられなくなって

ある時、鏡を見て心から笑いたい、って思ったんです。

子供の頃のように無邪気に心の底からエネルギーを爆発させて笑いたいって。

そして、楽しいとか嬉しいとかちゃんと感じられるようになりたい。

自分の心を変えたい、取り戻したい

そう思いました。

じゃあ　どうすれば変えていけるのか。

よし！　とりあえずYouTubeだ！

それ系のYouTubeをかたっぱしから見まくりました。

今はいい時代だ

すぐに素晴らしい情報があるんですもん。

ありがたいです。

その中で「思考は現実化する」を何年かぶりに耳にすることになるんです。

イライラが止まらない！そんな時に“まずやること”５つ

こんにちは

めいです。

イライラって、突然きませんか？
しかも、こっちの準備なんてお構いなしに（笑）


家事の途中、仕事中、誰かとの会話中…

ちょっとした事で突然　イラッとして

そこからイライラ、モヤモヤ、イライラ、モヤモヤ

「わかってるのに止まらない！」
「自分で自分がコントロールできない！」

実は最近もあって大変でした　笑

最初は外側にイライラしてたのに、

だんだん自分を責めはじめるんですよね。

で、外側での出来事を思い出してイライラ、そんな自分にもイライラ　イライラ

あ〜〜

笑

でもね、落ち着いて考えると

イライラは、心が出しているSOSかも

だから、悪者扱いじゃなくて、
“まず受け止めること”のほうが大事。

パンケーキ大好き💕

今日は、私が実際にやって効果のあった

“その場で感情の暴走を止める5つの方法”

を紹介しますね。

①【まず体を落ち着かせる】

イライラって、感情より先に体が暴れてる状態。

だから最初に体をクールダウンさせると、一気に楽になります。

✦やること

● 手のひらを氷水（または冷たい水）につけて10秒
これ、びっくりするほど効く。
自律神経が一瞬で落ち着いて、怒りのピークがスッと消えます。

● タオルを“全力で”握って離すを数回
握る→ゆるめる
これを繰り返すだけで、
体の緊張が抜けて、頭のモヤモヤも減っていく。

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②【場所を変える】

イライラしてる時は、
“その場にいること”自体が刺激になってることが多いんです。

✦やること

● トイレに避難（笑）
ドアを閉めた瞬間、世界が静かになる。
深呼吸が戻る。


● 洗面所で水に触る
水＝怒りのエネルギーを流す役目。
手を洗うだけでも、かなりスッキリするよ。

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③【全部吐き出す】

イライラの正体は “心の容量オーバー”。
溜まりすぎてるから爆発する。

だから、先に外に出しちゃうほうが早い。

✦やること

● スマホのメモにそのまま書く
「ムリ！」
「腹立つ！！」
「イライラするーーー」

文章になってなくてOK。
5分でいい。
書いたら消してもいい。


● 小声で言うだけでもOK
「今イライラしてる…」
と言うと脳が“状況を認識”して勝手に落ち着いてくる。

● 大声で叫ぶ

車の中や誰もいないところで思ってることを叫びまくる。

クッションとか殴ってもいい

体が感じている怒りを体を使って出してあげる。

私はこの「大声で叫ぶ」が一番効くかな　笑

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④【本音を1つだけ聞く】

イライラの奥には、必ず“本当の気持ち”がいる。

それを全部探す必要はなくて
たった1つだけ見れば十分。

✦聞くこと

「本当はどうしてほしかった？」

・休みたかった
・助けてほしかった
・大事にしてほしかった
・気持ちをわかってほしかった

ここが見えると、怒りが“悲しみ”や“疲れ”に変わる。
その瞬間、扱いやすくなる。

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⑤【10秒で未来の私に戻る】

怒りは“今”に飲まれている状態。

だから一旦“未来”に意識を向けると
心が一気に落ち着く。

✦やること

● 落ち着いた未来の私をイメージする
・コーヒー飲んでる
・家でゆるんでる
・笑ってる

その未来の私が、今の私に何て言う？

「大丈夫、よく頑張ってるよ」
「今は先に休もう」

このワンフレーズで心がふっと軽くなる。


①〜④のどれかをやって、落ち着いたら⑤をやると

もっと気分が前向きになる。

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イライラは、
弱いから起こるんじゃなくて、

「ちょっと無理してるんじゃない？」

っていう、心からのメッセージ。


だから責めなくていい。
コントロールできない日があってもいい。
まずは“気づく”だけで十分。


そして、少しずつでいいから
自分のペースに戻していこう。

今日も読んでくれてありがとうございました。

「人に喜ばれる私」と「本当の私」 その境界線に気づいた時

こんにちは

めいです。

「ありがとう」って言われるのが嬉しくて。

「ありがとう」って言ってもらいたくて。

誰かの役に立つことで自分の存在価値を確認してた。

頼まれたら断れないし、
忙しくても「大丈夫！」って笑顔で引き受ける。

断ることも怖かった。


……でもある日、なんだかそれがしんどくなってる自分に気がついたの。

“人に喜ばれる私”を演じることが、
本当の私を少しずつ置き去りにしてたんじゃないか”

”本当の私じゃないよね？”

🌸“いい人モード”の私

昔の私は、いわゆる「いい人」でした。

「いい人」ぶってた、っていうか・・・

周りの空気を読むのが得意で、
誰かが困ってたらすぐに動く。

”よく気がつく人” ＝　”気がきく人” ＝　素敵な女性

そんな思い込みもあったから常に周りを気にしてた。

でも　

「頼れるね」「助かる！」って言われると、
うれしい反面、どこかでちょっと苦しくて。

苦しさがだんだん大きくなっていって

「本当はやりたくないのに」

「私だってやって欲しいことあるのに」

「なんで私ばっかり・・・」

自分で選んでやってたことなのに

心の中でだんだん不満に変わっていったんです。

🌙気づきの瞬間

ある時、ふと心の声が・・・

「じゃあ、本当はどうしたいの？」

その問いさえ苦しかった。

だって、答えられなかったから。

その瞬間にハッとした。

私は、“人に喜ばれる私”として生きてきたけど、
“本当の私”の声を、ずっと後回しにしてたんだって。


マヤ暦的に言えば、
これは「他人軸」から「自分軸」へ戻るタイミングだったのかな。

潜在意識の世界では、
「他人を満たす前に、自分のエネルギーを満たす」っていう大切な法則だし。



🌷“私が喜ぶ私”に切り替えたら

最初は怖かった。
「断ったら嫌われるかも」「ワガママだと思われるかも」って。

でも思いきって、「ごめんね、今日はやめとくね」って言ってみた。
すると、相手はあっさり「OK、また今度ね」って。

……え、そんな簡単でいいの？😳

少し罪悪感はあったけど、なんだかホッとして清々しかった。

気がきく私、をやめて自分から行動するのをやめてみた。

例えば、人の料理をひとりひとりに取り分けることとか　笑

そしたら他の人がサッと取り分けてくれたのね

しかも私の分まで・・・

.....あ〜　そうか　そうなんだ


その瞬間、肩の力がフッと抜けた気がした。

そして気づいたんです。


“人に喜ばれようと頑張ってる私”より、“私が喜んでる私”の方が
ずっと楽で楽しくて魅力的なんじゃない？

私のままでいいんだ・・・って

☕今日からできる、めい流「本当の私」を取り戻す3ステップ

① 何かを頼まれた時、「今の私が本当にやりたい？」と一呼吸おく
② 朝の鏡に「今日は私を喜ばせる1日にしよう」と言っている
③ 夜寝る前に「今日楽しかったことは？」と聞いてみる


たったこれだけで、
“人に合わせて生きる”日常が、“私を感じて生きる”毎日に変わります🌈

今日も読んでくれてありがとうございました。