おはようございます。
久しぶりの更新になります。みなさま、お元気にお過ごしでいらっしゃいますか？
気がつけば、8月もあと少し。
今年の8月の半分は、思いがけず、休息の時間となりました。
先週くらいから体力も戻ってきて、味覚、嗅覚も日毎に復活してきています。
塩味→酸味→苦味→甘味の順番で復活していく体験ができたことが興味深かった。
珈琲などの複雑系な味を美味しいなあと感じるのは、あともう１歩といったところでしょうか。
今月、8月９日が、イナリちゃんの命日でした。
イナリちゃんカレンダーの8月はこちら😊 これぞ、THE 看板猫
今も、看板の前で寝ていることでしょう。（見えないけど）
わたしも今月前半は、イナリちゃん並みにほぼ眠っている日々を過ごしました。
今も、10時くらいには寝てます☺️
そうすると、朝5時過ぎくらいに目が覚めて、身体感覚を感じながら、30分くらいぼーっとして、それから起きて、自分なりの朝活をゆるーく楽しんでいます。
今回の件で、『睡眠』の大切さ、一晩眠るごとに回復することを実感。
睡眠は、肉体を休めること、日中の脳の活動を休めること。
脳は、寝ている間に、日中学習した記憶を整理し、必要な情報を定着、強化し、一方で不要なものを脳髄液の中に排出するという『保守作業』を、毎日行っているそう。
必要、不要な選択は、寝ている間に行われているのです
みなさまも、疲れた時はもちろん、元気な時も、週１は10時くらいに眠ることをおすすめいたします☺️
身体や気持ちの変化を感じてみてくださいね。
+cafe mami