ダイエット22日目「計量」

1年前に6ヶ月かけて6kg落として、そしてこの6ヶ月間リバウンドしないことを誓って勝負していたのですが、結果がでました。

本日、＋0.7kgで66.2kgでした。
11日目で71kgになった時はどうしようかと思いましたが、奇跡的に？11日で4.8kg落とせました。

本来は健康のために始めた勝負が参加者全員過酷な短期間ダイエット勝負になっています。


次の6ヶ月もリバウンドなしの勝負なので、今度は計画的に減量しようと思います。

ちなみに全く参考にならない10日間ダイエットは、朝食に野菜ジュースと豆乳を、昼食にサラダとゆで卵とか、夜は肉なしの鍋を基本としてお付き合いの食事がちょこちょこ入る感じでした。

明日からリバウンドに気を付けて普通の食事にしていきます！

iPhoneからの投稿

シフォンケーキ

その軽い食感からシフォン（絹の織物）と名付けられながらも長らく製法が謎だったシフォンケーキ。

その製法はメレンゲとサラダ油を使うという驚くべきモノだった！

という興味深いエピソードを持つシフォンケーキですが、単なるスポンジケーキにしか見えないので、今まで食べたコトがありませんでした。

最近、『猫の恩返し』や上記の記事を見たので初めて食べてみました！

バニラシフォンケーキ by スターバックス

すいません。
スポンジケーキとの違いがよくわかりませんでした。

ただ美味しいのは間違いありません。




iPhoneからの投稿

ダイエット13日目「残り10日」

クリスピークリームドーナツ食べたり、キッザニアに行った際、娘の希望でビュッフェに行ったり、義父の誕生会で中華を食べたりしたので、なんと体重が増えて（当り前）11日の時点で71kgになりました。

自業自得とは言え、残り12日かなり厳しい状況です。

安全マージンをとって目標を66kgに設定してましたが、リミットの67.5kgにして絞ります。

土曜、日曜と軽くランニングをして、コアリズムを踊り、食事制限をしたところ、本日火曜は68.5kgとなり、2日で2.5kgなんとか落としました。

体によくありませんが、背を腹に変えられません。

現在 68.5kg
目標 67.5kg

iPhoneからの投稿

辛みそ鍋を作ってみました。

ダイエットに効く、体が燃える辛みそ鍋を作って見ました。

（材料 一人前）
味噌 大さじ1
豆板醤 小さじ1/2
ごま油 小さじ1
カツオ出汁 250ml

キムチ50g
キャベツ 1/8玉
ニラ 4束
ニンニク 1欠片
豆腐 1/2丁
（本当は豚バラ肉とネギも入れた方が美味しいのですが、入れてません）

1.調味料をカツオ出汁に溶かします。

2.材料を鍋に入れます。

3.柔らかくなるまで煮込めば完成です。

恐ろしく簡単ですが、体が燃えるように温かくなります！

iPhoneからの投稿

久しぶりに3人で公園へ

今日は久しぶりに3人で公園へ。

本当に久しぶりだったのですが、娘はすっかり単独行動をとるようになり、見知らぬ子に一緒に遊ぼっ！と声をかけ遊ぶようになっていました。

少し寂しさも感じます。

遊び疲れた息子。

iPhoneからの投稿