おはようございます！
プロマラソンランナーtaku こと
原田 拓です。
今日は、女性に多い
隠れ脚痛の話しです。
ハイヒール
女性の体型を美しく見せる
かかとの高い靴
普段 ヒールを履いている女性に
多いのが、ぺったんこの
かかとの靴 が履けない、
履くと 足首が痛くなる という
お悩みです。
女性に多いのですが、
普段、かかとをあげて
歩くクセになっているため
かかとを下ろした状態で
体重をかける事がないため
ランニングシューズで
走りだすと、今までと違う部分に
体重の負荷もかかり 痛みが
伴うのです。
なぜか、足首に痛みがでる方は
普段 ハイヒールで過ごされて
いないでしょうか？
という事で、この場合
走ることで 出た痛みというより
日常履いている 靴の問題
という事になります。
だとすると、どうすれば良いか？
普段から、ハイヒールばかりでなく
ランニングシューズなど
かかとのない靴を履いてあるく
習慣を持ちましょう。
また、逆に 普段
ハイヒールを履かないわ
という方は、たまにハイヒールを
履くといいと思います。
かかとで歩くというのは、
いくら支えがあっても
ふくらはぎに負荷がかかり
引き締め効果があります。
キュッと引き締まった
足首は、女性の憧れですものね。
身体を支える
2本の脚は、あなた自身を
支え続けています。
TPOに合わせ
ハイヒールを履く場所と、
ランニングシューズに
履きかえる場所。
脚を大事にして
ランニングライフを楽しみましょう！
プロマラソンランナー
taku でした。