一日で走っていい 最大距離決める。

こんにちは

プロマラソンランナーtakuこと

原田拓です。

今日の、ランニングブログの

テーマは、

『一日で走っていい

最大距離決める。』です。

昨日は一週間で走る距離を決める
というお話をしました。

今日は一日で走ってもいい

最大距離のお話をします。

簡単に言うと、
一日平均10kmの方がいきなり
30kmとかを走るのは

やめましょう！
ということです。

一週間で走る距離の

3分の1の距離が、
一日の最大距離になります。

30km走に無理なく
挑戦できるようにするには、
一週間の合計距離が

90kmのサイクルに
慣れていないといけません。

30km走のイベントが

よく行われていますが、
ケガには注意して下さい！



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