走っている時
目線はどこを向いていますか？？
下を向いたり、前を向いたり、
上がってしまったり、
目線が安定していない方は、
結構多いと思います。
目線が不安定だと、
フォームも不安定になります。
疲れてくると目線が
下を向きやすくなる方と、
上がりやすくなる方がいます。
下を向いてしまう傾向の方は、
前傾が強くなり過ぎて、
膝や太ももの前方に、
負担が強くかかってしまいます。
あごが上がりやすくなる傾向の方は、
背中が反ってしまい、
腰痛や太ももの裏あたりに、
負担が強くかかってしまいます。
どちらも悪い影響を与えてしまいます。
目線は、前にいる人の
腰の少し上あたりを
見るくらいがベストです。
たかが目線ですが、
カラダに与える影響は大きですよ！
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