2013.8.11.今12時。
ここ名古屋の今日の最高気温予想は38℃
今年の夏は、快適ですぅ！
部屋に、ようやくエアコンが・・・とか
そんなお話ではありません。
【ダイエット】です。
僕はかつて、運動が大嫌いで
95キロ、体脂肪率は、25～30%と
デブも極限！まで増えた事があります。
間違いなく、右がまさです。↑
ずっと階段、歩道橋は僕の敵でした。
「暑い」「歩く」「重い（バッグ）」が揃うと
体調を崩す、もう最悪の状況なので
夏の東京への出張は避けてきました。
東京は、便利そうに見えて、
電車の乗り継ぎ3回とか意外と
暑い中を歩くのです。
その上、東京の人は歩くスピードが速い！
それに車だと、渋滞ばかりで時間どおりに
待ち合わせの場所に行けないから
東京嫌いになって行きました。
そんな僕がプロマラソンランナー 原田 拓
選手
から、今年はパーソナルでランニングの指導
を
受けていて、去年とは、ものが違う！（？）
現在、2016リオ五輪代表へ向けて、
超一流のマラソン選手との新しい理論で
トレー二ングを行っています。
左から、北京五輪マラソン代表の竹澤選手
中、2012ロンドン五輪マラソン代表の、藤原新選手
左が、まさです。（分かるか＾＾；）
NEWまさ（？）は、
先日スポーツジムの本格的な体脂肪計
（BoCAx2）で計ったら、何と
体脂肪率5%！
ちなみに身長172cm 体重65kgです。
きのうは昼間38℃晴天のビル街を
東山のFROG事務所から
「地下鉄 本山駅」まで歩きました。
さすがに暑いけど、デブ時代の30度と比べても
今の方が涼しい・快適と感じます。
ほんの3年前、体重90kgまさ
現在の、体脂肪５％まさ
これをお読みの
全国3000万人（うそ）の皆さん！
ダイエットには、こんな大きな効果があるんです！！
夏－8℃は違います。夜も、快適に寝られます。
革ジャンではなく、
体脂肪の「油ジャン」は暑いんです。
僕は、2リットルの大きな四角いペットボトル
あれにお湯を入れて15個、体に巻いていたんです
ゾッとします。
その上、普通に、10キロ走れるように
なりましたから、エスカレーターがなくても
階段でへっちゃらです。
ダイエットとは、
「体重を落とすことではなく、
体脂肪率を落とすこと」
ランニング！は、
ダイエットにめっちゃいいですよ。
それに FROG 拓先生の
パーソナルトレーニング
は、
自分用に、レベルの超低い所から
ちゃんと解ってくれて
練習メニューも毎週、作って頂けました。
そのおかげで、こんな僕でも
ここまで来られる事ができました。
僕の目標は、
年末のホノルルマラソンでサブ4（3時間台）
去年は、途中棄権でしたが、
今年はやりますよ～。
真夏のエコな乗り越え方のお話でした。
まさ
FROG (フロッグ) メンバー