えのさんと東山1万歩ランニングトレーニング

今日のトレーニング終了！

パワークランクスのあと、
東山一万歩コースをトレラン10km、
戻ってパワークランクス^_^;
...
心臓破りの階段を制覇したぞ！

昨日の14kmがマラソンの前半、
今日のトレーニングが

後半のイメージだそうです

負荷の高いトレーニングは

これで終わり、

後は疲労を抜いて調整です

今日は、花トレと
えのさんとえのさんのお友達とで

楽しく走れました^ ^
ありがとうございました！

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— 花田 俊輔 さん、榎本えのさん 計介 さんと一緒です。