宴会後の睡眠の質

淳志です

昨日は久々に遊びに行き

ビール4杯

ハイボール4杯

を飲んで帰ってきました

で風呂も入らずに就寝

ちゃんとCPAPはつけて寝ましたが

上が昨日

下は一昨日

心拍数の平均が通常より20ほど高く

呼吸数も普段より多い

結果として

深い睡眠に入れてない

いつもは7時間寝たら

そのうち、2〜3時間は深い睡眠に

なるけど昨日は深い睡眠が0

酒を多めに飲むと

睡眠の質はかなり下がりますね〜