おはようございます✨
ドライファスティングを理解し
これなら食欲を抑えながら、
一時はあきらめていた不食実験を再開できる！
そんな風に思ってラマダン方式に近い
ドライファスティングを9月4日から再開。
本日9月12日で8日目に入りました☺
（ナッツはおやつで20時間断食明け後に摂取しています♪)
再開した不食実験のルールは。。。
断食方法：ドライファスティング
断食時間：約20時間
食事と水分摂取の時間：約4時間
食事内容：サラダと果物中心＋ナッツなど
🌷但し余り我慢しすぎずにごはんなども
摂取しても良いが、インシュリンを
出し過ぎると食欲の抑制と脂肪を主に
栄養源とするケトーシスの代謝が困難になり
デトックスも進まないので炭水化物の摂取は
ほどほどにしてなるべく自然な野菜や果物
ナッツなどでお腹を満たすようにする。
まあ、ざっとこんな風に決めて
不食実験を再開しました。
色々思い返してみると不食に
興味を持ち自分もやってみようと
思ってからもうかれこれ5年以上は
経っています。
（今度正確に調べてみようかな。。。）
そして4年前にジャスムヒーンさんの
タイでの9日間ダークルームで断食して
過ごすというリトリートに出て以来
長期断食で一気に不食になろうと
思って頑張ったけど、低血糖で
手が震え、耳鳴りがし、筋力低下で
まあ上手く行かなかった。。。
その後は、まあしょうがない
ゆっくり取り組もうという事で
3食を2食にして1食にして
ここ1年位は昼間は水分だけ摂取し
夕食だけ野菜や果物中心の食事を
しながらここまで来ていた。。。
でも、そっから先不食実験が
進む気配がなくてどうしようかな~と、
思っていたのですが、
明け方目が覚めた時にコップの水を
ジャーとこぼすシーンが出てきて
これはもしかしたらドライファスティングを
やってご覧という天の啓示？？
だったらドライファスティングを
やってみよう！と思って
今回このような形で不食に
近づくための実験を再開しました🌷
今は不食も断食って筋トレみたいな
物だと思っています💓
筋トレする時にも少しずつ
バーベルの重さを上げていくと思うけど
多分それと一緒☺
不食に関して私みたいな天才タイプじゃない凡人は
こうやって少しずつ断食のトレーニングをして行く。
そんな感じでまあ良いかなと思いました。。。
一気に不食になれなくても、
その過程を楽しむって事で。。。
まあ、亀の歩みでまた少しずつ前進しようと
思っております。
そしてこうして実験のご報告をさせて頂ける
場所があるのが、モチベーション維持のために
役に立つので本当に感謝しています。
本日も記事をお読み頂きありがとうございました！
それでは素敵な月曜日をお過ごしくださいませ✨
谷智子拝🌷