挫折からﾄﾞﾗｲﾌｧﾃｨﾝｸﾞで不食実験再び

こんにちは🌷

いつも記事をお読み頂きありがとうございます✨

本日は1日の断食で水断食の3日分に相当すると
言われている食べ物に加え、水も飲まない断食

ドライファスティング36時間の記録を

お送りします。

動画で視聴したい方はこちらからどうぞ✨

🌷この記事を最後までお読みいただくことで
１，他の断食にはない最近の研究で明らかになった
ドライファスティング特有のミネラルの代謝に
関する優位性が分かります

２，ドライファスティング36時間後の
血液状態やケトン体の排出の状況が分かります

今回ドライファスティングにチャレンジした

きっかけはお年頃なのか、あるいは職業柄長年
指と首を酷使している結果なのか、、、

酷い肩凝りとバネ指みたいになってきた中指を

どうにか自力で改善したいという思いからです。

先に結果をお話すると、36時間の断食後は
肩凝りがものすごく楽になりました！
術前の凝りが10だとすると2位です！！

ドライファスティング素晴らしいです✨

色々試してみたけど、こんなにも
肩が軽いのは本当に久しぶりです💓

しばらくマイブームになりそうです（笑）

さて、管理人は以前から不食に興味があり
ジュース断食60日、水断食と
断食を繰り返してきましたが

断食の後半には毎晩寝ている時に
突然襲ってくるこむら返りに悩まされました。
多くの方は一度は経験があると思いますが、
あれって本当に痛いし、
招かれざる客だから、今日も来たらどないしよう・・・

そう思うとちょっとした恐怖心を感じる位でした💦
これってミネラル不足が原因かなと感じたのですが、、、

当時自分が目指していたのは一時的な
断食じゃなくて、不食なんだから
そんなミネラルの補給なんてしなくても
空気中のプラーナを原材料にして

ビタミンミネラルなどの全ての栄養素を
合成することが出来る！はずだと
かなり頑固になっていたので、
ミネラルのサプリを摂取するという
選択肢はありませんでした。

しかしながら、今思えば毎晩の

こむら返りの原因は明らかにミネラル不足でしたね💦
断食のエキスパートのMindy博士によれば
断食中不足しがちなナトリウム、マグネシウム、カリウム
この3つのミネラルを摂取することがとても大切。

なので、酵素断食、ジュース断食、水断食等の
水分を摂取する断食時にこむら返りなどの不快症状なしに
乗り切るためにはミネラルを補充するのが良いと思ってます。

しかしながらそのミネラルの補充について
考えなくて良い断食方法があるんです・・・

それは（ジャージャン！）

ドライファスティングです✨
ドライファスティングとは食べ物だけでなく水などの
水分も一切取らない断食方法です。

5日間のドライファスティングに関する最近の研究で

断食中に水分を摂取しなければ、ナトリウム、カリウム、クロライド

等のミネラル分が安定することが明らかにされています。

こちらのチャートを見てください
電解質が安定しているのがお分かりいただけると思います。
ドライファスティング中はかなり良好です
ナトリウム、カリウム、クロライドなどの電解質が
断食前後でほぼ一定に保たれています。

ドライファスティング中も機能を維持するために、
体はできる限りのことをします。
電解質のホメオスタシスについても同じです。

またドライファスティング中は抗利尿ホルモンのバソプレシンの
レベルが上がり、体内の循環に水を戻そうとします。

以下のチャートの赤いライン（ADH）がバソプレシンです。

断食3日目で２０％増加その後５日目までに60％増加しています。
水分を排出しなければ、ナトリウムが排泄されないので、
ナトリウムは体内の循環に戻されます。

そしてナトリウムだけでなくカリウム、クロライドなど
その他のミネラルのレベルも維持されます。

だから、ドライファスティング中は電解質を摂らなくてもOKです。
というのも、体がうまく電解質のバランスをとってくれるからです。
本当に体って素晴らしいですよね～。

今まで断食中には大量の水分を摂取しないといけないと
思い込んでいましたが、実は水分も断つと
今まで使っていなかった体内のプログラムが
オンになり水事態も体内で生成されるようにみたいです。

という事で、今回この素晴らしいドライファスティングに
36時間チャレンジし、術前術後の血液像と
ケトン体の出方を観察してみました♪

🌷こちらが術前の血液像です。

赤血球が一つ一つばらけて血液サラサラ状態です。

🌷蛇足ですが術前の体重（特にダイエット目的でないですが・・・）