昨日は2ヶ月に一度のかかりつけクリニック受診でした。
血圧の薬（アムロジピン2.5㎎を1錠）を処方してもらい、
前回（3月15日）の血液検査の結果を聞きました
その前の検査では全項目クリアしたものの、
HbA1cとかコレステロールはギリギリのところでした。
で・・・
今回は
HbA1cが、6.3になってました
先生は、6.8から糖尿病だから、まだ大丈夫って言うのだけれど。
大丈夫じゃないでしょ～～
3月頃は辞める生徒さんからお菓子をもらったり、
その他色々、甘い物を食べる機会が多かったので、仕方ないかな。
妹が当時は全くお菓子を食べなかったし、
ご飯もあまり食べてくれないので、私がせっせと食べてました。
他のデータは、
グルコース 97
総コレステロール 214
LDLコレステロール 130
HDLコレステロール 69
中性脂肪 74
薬を飲んでいないわりに、なかなか上等と先生が褒めてくれたけれど。
70過ぎるとこんなものなのか？
食事は気をつけているし、
外食もあまりしていないんですけどね。
そうだ、
しばらく一日二食にしていたのですが、
その時は、二食で栄養を摂らなければと思って、
今思えば「ドカ食い」してた節があるのです。
それは血糖値を上げてしまうんですね。
現在は少量を3回で食べています。
昨日から、糖質を一日70～140にするべく献立を考えてます。
そして、夕食はこうなりました。
お菓子？そんなのとんでもないです。
（ご飯100ｇ、冷奴、鯵の干物、小松菜と油揚げの煮びたし、青汁）
