最近の体調と骨密度

しばらくお天気が悪くて、微妙に体調不良の日々です。

どこがどうって、自分でもはっきり説明できない不調ですけど。

だから病院に行くこともしません。

毎年春先から梅雨入りまでが体調悪い私の身体・・・なので、

「また今年もかい」と思うだけです。

今年は時々ですが、ゆらっと眩暈がする。

右頬がむくむく？する。違和感。

何となく胸が苦しい？

ちょっと歩くと腰が痛くなる。

朝起きると体中の関節が痛～～い

妹には「運動不足じゃないの～」と軽く言われるけれど、

この体調で運動したら、もっと体調悪くなるわい。

こういう日々は、仕事してなかったら寝てるんだけど・・・

仕事の前に体調悪いと、

「仕事してなければ昼寝できるのに。」と思う。

思い切って仕事やめようかなと思ったりするけれど、

やめたらもっと体調悪くなりそうな気もする。

昨年はあまりの猛暑で大変だったので、

８月は教室をお休みにすることにしました。

もちろんお月謝はいただきません。

コーラスも、団員が高齢なので、毎年８月はお休みですから、

しっかり休養できます。

生徒の皆さんも、特に親御さんたちにも、ちょっとした息抜きになるかな。

送り迎えも大変ですし、習い事の合間をぬって夏の旅行等の日程を組むのも、

けっこう大変だと思いますので。

先日、骨密度検査をしましたが、

結果がわかりました。

現在、「イベニティ」という注射による骨粗しょう症の治療をしています。

一か月に一回、両腕に注射するのですが、６回まで終了しました。

結果ですが、骨密度がけっこう上がっていました。

数値的に見ると、たいして上がってないなと自分は思いましたが、

先生は「とてもよい結果です、よかった！」とおっしゃっているので、

きっと良いのでしょう(笑)

このままあと６回、痛くて高いお注射は続くことになりました。

注射だけでは不安なので、

毎日、かかと落としを５０回、片足立ちを１分ずつ×３回など、

良いと言われていることは多少やっています。

嫌いなウォーキングもある程度はやっています。

家の中で家事をするだけで、一日3,000歩は歩くので、

散歩は5,000歩ぐらいで勘弁してもらっています。

以上、骨粗鬆症関係の記事でした。

数値の記録

【イベニティ治療前】

腰椎（L234）若年成人の平均骨密度と比較すると　６３％

大腿骨（Total hip）若年成人の平均骨密度と比較すると　５１％

【６回治療後】

腰椎（L234）若年成人の平均骨密度と比較すると　６８％

大腿骨（Total hip）若年成人の平均骨密度と比較すると　５７％

多少上がった骨密度ですが、それにしてもひどい状態ですね。

転んだらアウトです。

少し（全部で２０球ぐらい）植えておいたチューリップが咲き始めました。

一昨年に植えたムスカリも２度目の春を迎え、咲き始めました。

春ですね

BTSって、歌うま～い！！

今頃になって「BTS」ってすごいと思いました。

今朝、夏みかんの加工をしつつ、何気なくNetflixをスマホで開いたら、

BTSの復帰ライブを配信していたので、ずっと見ていました。

光化門（カンファムン）広場に集まった集まった、すごい人

無料だったそうですね。

もちろんBTSは知っているし、しばらくお休みしていたのも知っていましたが、

詳しいことはあまり知らなくて、

ライブを見ていて、メンバー７名なんだあ、と改めて知りました

誰が一番イケメンなんだろう、ついそこへ意識がいってしまい、

「BTS」で検索をかけたら・・・・

あら、画面にシャボン玉が浮いてきましたよ。

どういう趣向なの？

すごいわ

歌もダンスも上等なので、世界中で人気を博したのでしょうけど、

確かに歌がうまいわ。

以前、ボイストレーニングに通っていた頃、先生が言ってましたが、

韓国人と日本人て、喉が違うんだって。

先生は韓国人のソプラノ歌手、スミ・ジョーさんのファンだったので、

そのお話をした時、そう言ってました。

確かに、BTSそれぞれのメンバーの話し声も、深くて響きが美しいですね。

イケメンぷりも興味あるけれど、やはり声ですかね～～

すっかりファンになったかも。

Netflixの配信は最後まで見ましたが、韓国語の日本語訳が出なくて残念でした。

端々に多少わかる部分もありましたが・・・

英語の方がまだ分かったかも。

韓国語の学習、まるで進んでいないので。

どうする！夏みかん６０個！

前の記事に書きましたが、

以前通って下さったピアノの生徒さんのおばあちゃんから、

今年も夏みかんをちょうだいしました。

「どっこいしょ！」と言いながらおばあちゃんが２回も届けてくれまして。

おばあちゃんと言っても、私と同年代なので、そう呼ぶのは失礼かもですが。

生徒の「おばあちゃん」なので許してもらいましょう。

先月、当地では珍しく雪が積もりました。

その時に、落ちてしまった夏みかんをまず届けて下さり、

また最近、今度はもぎたての夏みかんをいただきました。

数えたら、合計６０個・・・・（省略）・・・

私の夏みかん好きを知っていて、毎年届けて下さる。

別に農業やっているわけでなく、

お庭に何となくはえている木なのだそうです。

よって無農薬です、そしてものすごく甘くて美味しいのです

一部を並べてみました

これで半分ぐらいです。

１個たりとも無駄にできないので、

３～４個を剥いて、実を密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存。

毎朝食べるヨーグルトのトッピングに。

食べ切ったら、また剥いて、常にすぐ食べられるようにしておきます。

ヨーグルトと一緒に、バナナは毎日必ず食べるのですが、

もう一種加えるフルーツとして、通常キウィかオレンジを買っています。

その分を夏みかんで代用できますので、当分困りません。（食費の節約）

夏みかんの実を少し潰して、飲むヨーグルトとはちみつ少しと一緒にまぜまぜして、

美味しいヨーグルトドリンクに。

夏みかんピール。

実を取った後の皮をピールにしました。

なかなか美味しくて、われながら傑作だな～～

今度はこれにチョコをかけてみようかと思います。

夏みかんのサラダ

写真は無いのですが、夏みかんの実、レタス、トマト、生ハムが相性良いみたいです。

また、夏みかんのドレッシングも有りですね。

前の記事でも書いた、夏みかんのマーマレード

そして、毎年作る夏みかんのパウンドケーキ

今回はちょっと失敗作です。

夏みかんピールを少しトッピングしたところ、

ちょっと硬くなってしまい、カットが大変になりました。

また、実を生地に混ぜて焼くというレシピだったので、

生の実が、周辺の生地を湿らせてしまい、美味しいけれど見た目が・・・

次回はピールを細かく切って生地に混ぜて焼いてみようと思います。

他のものは安上りにできますが、

パウンドケーキは、バターがかなり必要なので、失敗は痛いです（お財布に）

あとは・・・

夏みかんゼリーですね。

まだこれから作りますが、どれもこれも、

糖尿病予備軍の姉妹には「毒」かも。

友人をお招きして、春のお茶会をしようと計画しています。

他にも何か利用法があったら教えて下さい