ダイエットを始めた。
10/8から。
72.2kg
24.3%
ウエスト91cm
現在
69.3kg
22.7%
ウエスト88cm
19日で3kg痩せた
良いペースだ。
今回も目標は60kg切り
W85できつかったズボン
無理に締めないと入らなかったズボンが
今はすんなり入るようになってきた
しかし、まだ座った時にでっぷりと脂肪が浮き出る
まだまだ内臓脂肪は多い
ただ１段腹が、３段腹になったのは内臓脂肪が減った証拠だ
しかしつまめる脂肪の太さが細くなった感じがする
減ってる証拠だ
３回目のダイエットだが
今回は食事で一番我慢せず食べている
もやしの調理がめんどくさい
しばらくは減らす
その割にほぼ水分だから、腹にもたまらんし
スープ/味噌汁
木綿豆腐
肉/魚
今回はサラダチキンという革命を手にしたことで
だいぶ肉を食えるようになった
何しろ脂質と糖質がかなり少なく
タンパク質の比率が大きい
前回はハムチーズという心細いメニューだったが
今回はサラダチキンチーズで置き換え
いつもの店も、網焼きオンリー
油を吸収する揚げ物と違い、脂を落とす網焼きだからね
炭水化物の誘惑はだいぶ無くなってきたけど
同じメニューで飽きが来るようになってきた
それもこれも目標の実現のため
細くすらっとした自分
服をスッと着こなせて、かっこいい
そんな姿が中毒性があって忘れられない