今日はストレス解消デー。
ダイエットのストレスが溜まってきていた。
２月に入ってから全然痩せない。
1/29,2/7,2/12と３連チャンで飲み会があった。
そのせいで１週間でようやく落としきって、またリバウンドの繰り返し。
このままではマズイという危機感。
筋トレのペースを３日に１回中心から、２日に１回中心に切り替える。
また筋トレでの負荷を少し高め、８０％→９０％になるように。
それでも相変わらずペースは鈍い。
10月から始め、3kg→3kg→2kg→2kgというペースだったのに
２月は前半がイーブンのせいで、2/24の時点で-0.8kg。
停滞期打破の方法を調べ、２つの施策を試す。
１つ目、塩抜きダイエット。
塩分摂りすぎで身体が水分を保持し、体重が落ちないというもの。
だから醤油、ソース、めんつゆはなるべく使わない。
２つ目、水がぶ飲み禁止。
水を大量に飲むと血の巡りが良くなって痩せると思ってたが
１度に摂りすぎても尿になるだけ？無駄がありそう。
また食事中のがぶ飲みは胃の消化酵素を薄め、消化不良になる。
その代わり、１～２時間に１回、コップ１杯飲むというもの。
これらを２日実践したのだが、少しきつかった。
ただでさえ味のうすいものばかり食ってるのに、更に味が薄くなるわけで。
２月は頭に美味そうな食事が思い浮かぶことが多くなった。
朝夜はほぼ毎日同じ食事
昼も平日社食、休日は朝夜と同じ
過去２回のダイエットでは食べていた
ふな忠の網焼きも封印した
また肉パートでは、サラダチキン多めにするべく
唐揚げとかの比率を減らした
肉パートお代わりはほぼ封印。
食べたい時はサラダチキン多め。
外出は美味いものの誘惑に負けそうだったから
あまり出かけなくなった
これだけやっても、体重の落ちがスローなわけで
なかなか精神的に堪えてきた。
今日の朝、何だか精神的な疲労を感じた。
ちょっとストイックにやりすぎたか。
よし、今日はストレス解消デーにしよう。
本当はAM休とって、のんびり日向を浴びながら寝たかったが
AM休はもったいない。3:15しかないねん。
でもPM休にすれば4:15。同じ0.5日消化でも１時間違う。
朝は頑張って行くことにした。
そして昼になり、スシローに向かった。
１貫目を食べた時、こんな美味いのかというほど美味しかった。
でも塩抜きは忘れず、醤油はつけない。
その方が素材の味を感じるし。
たらふく食べて、ストレスがかなり解消できた。
３月下旬の健康診断が終わったら、ダイエットのペースを下げよう。
もう少し食べたいものを食べ、合間にヘルシーにして調整。
とにかくあと１ヶ月弱
60kg切りは目指す！そしてミニマム記録59.2kgの更新！
過去最軽量での健康診断！
最初のダイエットは62kg後半、W:78cmくらいで臨んだ。
２回目のダイエットは元々が63.6kgからのスタートだったから
思ったより楽に落ちて
59kg後半、W:76cmだった。
現在、というか今朝時点で
60.6kg、W:74cm後半。
72.2kgからのスタートだったから、筋肉量が多くなり
その分、1kg弱重くてもウエストは1cm少ない。
現時点で２年前を少し超えている感じはある。
しかし、あくまで60kg切り。
最近は色々と生活の見直しをしている。
◆ダイエット。
ミニサラダチキンが50gで100kcal。廃止。
置き換えは細切れ冷凍サラダチキン。50gで50kcal
１回の食事で50kcalの削減。
食事での冷凍肉タイムの時、他の冷凍食品を１個減らし
サラダチキンで置き換える。
大体30gとみて、30kcalの削減。
１回の食事で最大80kcalを削減できている。
さらに冷凍肉コーナーでは、魚を食ってない場合に
必ず鯖の塩焼きを１つつける。
これで糖質も3-4gはオフできている。
◆断捨離。
１日１個、今まで持ってたものを必ず捨てるルールを設けた。
買ったばかりのものは＋でカウントしない。でも必ず捨てる。
２週間ほど続けただろうか。
家が節々ですっきりしてきた感じ。
視界も良く、気分が良い。
今日はかなりの成果が出た。
床のボックスにあった使ってないケーブル類。
HDMIケーブル、100均イヤホン、延長ケーブル。
これらを捨てた。
さらに先日、電池も捨てた。
長年たまってた負債を片づけたのはデカイ。
今日は彼女の誕生日なわけで
詳細は伏せたまま、誕生日ディナー。
クルージングディナーに行ってきた。
彼女は３日前に風邪をひき、今日も風邪薬のせいで
頭がぼんやりして、会った時はローテンション。
風邪のせいだってのはわかる。
でも、節々でイラッとくるポイントがあったわけだ。
まず、出会いがしらはローテンションで
最初に歩いた時に、ややつっけんな雰囲気で何か話しかけにくいオーラ。
クルージングだと分かり、テンション上がって
待ってる間は楽しかった。
やがて船に乗るために並んでる時や
船の中で席について、しばらく待ってる間に
すぐスマホをいじり、ツイッターだかを見てる。
特に話が盛り上がってる時でないのは確かだけどさ
スマホいじられると、話しかけにくいわけじゃん。
自分の時間に入られるわけだから。
何でちょくちょくスマホ見るの？と聞くと
だって特に話して無いじゃんって。
そこでまたイラッときたわけ。
この先も続けられるのは嫌だから
「ディナー始まったらツイッター見るのやめようね」
と釘を差した。
料理の間は楽しかった。
彼女も実は体調悪い中、頑張って話してくれてたみたい。
やがて甲板に出て、夜景を観ようとなった。
でまあ夜景がきれいだったわけだけど
少し見たら、彼女が寒いと言って勝手に戻る。
ああまあ、ごめん寒いから先戻ってるとかは言ってくれたかも。
でもその歩き方が、スタコラスタコラで
こっちを見向きもしない感じで、冷たいわけよ。
そして船がドックに戻り、退船の時。
優雅な時間だったから周りはまだゆったりしてる中、
さっさと上着来て、さあ出るよって雰囲気。
何なん？こんな優雅な時間に、そんな貧乏くさいせっかちなのは。
押しつけがましくしたいわけじゃないけど
高い金払ってんだから、もっと楽しんで余韻に浸ってほしいわけよ。
何でそんな急ぐの？って聞くと
頭がガンガン痛いからってさ。
確かにさ、風邪がまだ残っててダルイ中で
せっかく準備して誕生日を祝ってくれるからって
頑張って来てくれたのはありがたいし、嬉しいよ。
風邪でしんどくて、もうテンションダダ下がりで
できればゆっくり休んでいたいってのも分かる。
好意に応えようと頑張ってくれたのも嬉しい。
でもさ、もう少し配慮の気持ちを向けられなかったのかな？
せめて所々で、「体調悪い為に愛想が悪くなり、ごめんねえ」
と言ってくれるとかさ。
んで、ここまでは些細な不満なわけだよ。
俺も最初から、些細なことだと思ってた。
ただ何よりも困るのが
帰り際に
「体調悪いから仕方ないよね。正直、所々で気に障ってた」
と、ちょっと不満を漏らしただけで
もうブチ切れの大いじけモードよ。
こんな体調悪い中頑張って、話も楽しくしなきゃと頑張ったのに
そこまで言われるの！って。
いや少し愚痴っただけやん。
んで、いつもの
「自分が全て悪いのは分かってる。
態度が悪かったと自覚してるし、
こういじけてるのだってダメだと分かってるから」
と聞く耳持たない。
仕事が忙しいし、職場のストレスもあるから
余裕がないのは分かるけどさ
ちょっと最近、わがままが多いんだよね。
LINE面倒だからやだ、
電話は最初いいよって言ってたのに、やっぱり負担になるからやだ
週１とかで会うのも多いからやだ
じゃあ、前に進めるにはどうすればええねんって。
気合の入れてる漫画のイベント出展があるから
絵を描きたい、だから時間が欲しいっていうけどさ
俺かなり配慮してんじゃん。
普通のカップルに比べて、どんだけコミュニケーション少なくしてんの。
LINEを１日１往復、１～２週に１回デート
が普通かなと思ってたんだけど。
そんで、お決まりの
そんな会いたいなら、自分とは合わないかと思ってる
と。
自分の我儘が通らないなら別れるってさ、どうなのかね？
結局、前向きに解決しようとせず逃げてるだけじゃん。
最近は晩婚化だったり、女性の社会進出や
結婚しないのも自由だと社会的に認められるようになったりでさ
少し妥協してでも関係を続けようって努力が
本当に無いよね。
自分とピッタリ馬が合わなければ、もう付き合いたくないって
そんなんじゃ一生孤独だよ。
そうだ。結局、ここで別れたとしても
彼女の為にならんよね。逃げの選択をしただけだ。
自分は人間的なスキルが遥かに劣ってるから合わないってさ。
だったら少しずつ追いついてやろうと思えばいいわけじゃん。
俺が何度も、君は素敵な部分があり、そこが好きなんだと言っても
まあ信用してくれんわね。
言葉に出すのが難しいんだよなあ。
気が遣える、優しい、とかありきたりになってまうけど。
とまあ色々愚痴ってたけど
スーパーの前でチャリを倒してしまった夫婦を
迷わず助けに行った、彼女のエピソードを思い出した。
こういうところに現れている
彼女の人間性の素晴らしさを尊敬し、
彼女こそ素敵な人だと確信している。
そして彼女を手放しちゃダメだ、彼女と一緒になりたいと思う所以だ。
何が正解で、何が上手くいく秘訣なのか分からなくて
試行錯誤の連続だけど
彼女を大事にする気持ちはきっと伝わる。
もし伝わらないなら、俺の努力不足だ。
だが１つだけ譲ってはいけないものがある。
彼女は諦めない！俺が幸せにしてみせる！という気持ちだ。