最近は色々と生活の見直しをしている。
◆ダイエット。
ミニサラダチキンが50gで100kcal。廃止。
置き換えは細切れ冷凍サラダチキン。50gで50kcal
１回の食事で50kcalの削減。
食事での冷凍肉タイムの時、他の冷凍食品を１個減らし
サラダチキンで置き換える。
大体30gとみて、30kcalの削減。
１回の食事で最大80kcalを削減できている。
さらに冷凍肉コーナーでは、魚を食ってない場合に
必ず鯖の塩焼きを１つつける。
これで糖質も3-4gはオフできている。
◆断捨離。
１日１個、今まで持ってたものを必ず捨てるルールを設けた。
買ったばかりのものは＋でカウントしない。でも必ず捨てる。
２週間ほど続けただろうか。
家が節々ですっきりしてきた感じ。
視界も良く、気分が良い。
今日はかなりの成果が出た。
床のボックスにあった使ってないケーブル類。
HDMIケーブル、100均イヤホン、延長ケーブル。
これらを捨てた。
さらに先日、電池も捨てた。
長年たまってた負債を片づけたのはデカイ。