81kgからの超デブ脱出ダイエット -3ページ目

ピカソルのカボチャプリン

今日はお出かけしなかったので散歩がてら代官山ピカソルへ
写真以外にもチョコブラウニーとカボチャの蒸しケーキを買い物
蒸しケーキはノンシュガー
お昼ご飯かわりです

今日は、お弁当用の常備薬の、キノコの塩煮、カブの葉とじゃこの炒めものを作り、豆と玉ねぎのサラダや、ネギと豆腐の味噌汁もついでに。
ぬか床の手入れもして、大分久しぶりに家事をしたかんじ。

さらに珍しく、半身浴も。
のんびりした日曜日でした
これから、日本酒とぶり大根の煮汁で作ったにこごりを肴に夕飯です(^O^)/

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焼き肉食べちゃった・・・

半額になっていたので、つい焼き肉。

さらに、赤ワイン。

その結果、今日の体重は、

67.4キロ

あまり食べなかったのか？

昼はマックのてりやきバーガーを食べたにもかかわらず、

体重計にはばれませんでした。。。ほっ。

さて、てりやきバーガーですが、

これがひどい。500カロリーもある！

となりで彼がフィレオフｌッシュを食べていたのですが、

あげてあるしー。と思ったら、そっちは３５０カロリー。。。orz

あげた魚より、てりやきのほうがカロリー高いとは。マヨネーズのせいかしら。。

今日は肉は食べずに菜食を心がけるつもりで、さっき豆を煮ました。

ひよこ豆のサラダにでもしようと思います。

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月初はいつもリバウンド

寝不足で眠いし、体重を測ったら

67.5キロ

体脂肪高めでした。

最近、月初はいつもリバウンドしているような。。

結局6月は66.8キロ。

1.5キロしか体重は落ちませんでした。

理由は6月月初に69キロにリバウンドして、そのまま、なかなか落ちなかったから。

うう～む。

今月も1キロリバウンド中。

しかし、先月のリバウンドより1.5キロ低いので、やはり、着実にはやせているよう。

反省点は、やはり、飲み会。そして週末の酒。

酒を飲むと、増えないまでも減りません（爆）

そして、肉を食べては頭痛がする～とか色々問題を起こしています。

肉は食べないほうがいいんでしょうが、ついつい。。。反省しきり。

今月の目標としては、

・64キロ目標

・ボクシング

・体を冷やさない

・玄米菜食

ってところでしょうか。

生理前2週間は、運動する気がなかなか起きませんが、

ちょっとでもやるようにしたいと思います。

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こんなものいただきました！

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あけてびっくり。

こんなものをいただいてました。

これもすべて、こんなブログにいらしてくれるみなさんのおかげです。

最近は、ペタもたくさんありがとうございます！

ペタしていたいたら、必ずおじゃましにいきますので、

これからもよろしくお願いします！

増えても66キロ代をキープ！

明日の計測で6月が終わりますが、どこまでいけるか。。。

今日の夕飯は

キムチネギ納豆：１００カロリー

じゃことキャベツとピーマンいため：５０カロリー

雑穀入りご飯１００ｇ：１６０カロリー

バナナ：８０カロリー

ヨーグルト：６０カロリー

計４５０カロリー

朝、昼で６５０カロリー、おやつ、１６０カロリー

１２６０カロリー

ベストなカロリーですね！

ところで、土曜日にこれを買って遊びまくっていたら、腕が筋肉痛です。

Wiiスポーツリゾート(「Wiiモーションプラス」1個同梱)
￥5,850
Amazon.co.jp

ピンポンとチャンバラがおもしろい。

自転車もおすすめです。

自転車なのに、腕を使ってこぎますが。。。。（笑）

wiiモーションプラスの感度がすごくよくて、感動！

対応したソフトも他にもたくさん早く出てくれるといいんですけどね！

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体重減！しかし・・・

風邪がひどくて、眠れません。。。

今朝の体重は、66.5キロ、体脂肪36.5％

昨日は、夕方にビールとマックをしこたま食べたため、おなかがすかず、

夕飯は食べませんでした。。。

そのために、体重が落ちたのかもしれないですが、

やっとやっと６６キロ代。やっぱり、今月は2キロしかやせてないorz

やっぱり、飲みすぎ？それとも、体が慣れてきてしまって、チョロチョロしか落ちないのか。

確実に減ってはいるので、いいペースなのかも、なんですが、月に1キロは落としたい。。

ところで、66.3キロまで落ちると、開始からちょうど15キロ減！

という節目になります！

半年で15キロ！

正直ここまで来れるとは思ってませんでした。。。

そして、まだ半分。。。

これからさらに落ちにくくなっていくと思うし。

しかし、ペースを保てれば、1年で30キロも夢じゃありません！

ていうことで、がんばります。。

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81kgからの超デブ脱出ダイエット

ピカソルのカボチャプリン

焼き肉食べちゃった・・・

月初はいつもリバウンド

こんなものいただきました！

徹夜明け

今日も飲みました

飲み会でした( °∇°;)

今月の婦人科

66キロ代定着？

体重減！しかし・・・