前回、こんな記事を書きました
このときは夫がいてくれて
治ったのですが…(奇跡だ
)
私がひとりでいるときの
回復方法はコチラ👇💦
ロボットの動画を見る🤖
(ロボットの動きは感情が入ってこなくて
)
ひたすら動かないでいる
誰かに携帯で連絡する
…でもこれらは正直、その場しのぎだったような
その場しのぎも大切ですけどね
私は特定の場面でだけ、
強いストレスを感じて
体が硬直して眠ってしまう症状があります。
その場面とは、昔の嫌な思い出を
体が覚えていて
無意識下でよみがえるときです
ナルコレプシー
のように
のように意識がもうろうとしてします
前回の記事に自閉症と書いたのですが、
実は、
自閉症のせいなのか
過去のトラウマのせいなのか
分からない自分がいます
いや、
むしろトラウマのせいの方が
大きいのでは
と思ったりもしています。
数年前に私は
複雑性PTSD(トラウマ)ですね
💦と
💦と診断されたことがあります。
※複雑性PTSDとは※
持続的な虐待やドメスティック
バイオレンスなどのトラウマ体験を
きっかけとして発症し、
バイオレンスなどのトラウマ体験を
きっかけとして発症し、
PTSDの主要症状（フラッシュバックや
悪夢、過剰な警戒心など）にくわえて、
感情の調整や対人関係に困難があるなどの
症状を伴います。
悪夢、過剰な警戒心など）にくわえて、
感情の調整や対人関係に困難があるなどの
症状を伴います。
こうした症状により日常生活や
社会生活上に大きな支障をきたす
精神疾患です。
社会生活上に大きな支障をきたす
精神疾患です。
▽参考ページはコチラ
体が動かなくなるときは
私の場合
昔から決まっていて、
年上の人から家族愛を感じたとき年上の人と恋愛関係になったときのみです。
年上の人達にされてきた、
何十年もの嫌だった記憶が
体全体によみがえるのかと……
せっかく愛してくれているのに、
トラウマの症状が辛くて
私からいつも別れてしまいましたｺﾞﾒﾝﾈ…
ｺﾞﾒﾝﾈ…同じような症状を抱えている人、
実は結構いるのでは
と思い、記事を書きました
私がとりあえずでも必死に実践してきた
解決方法は以下です。
▽アメリカの心理士さんに褒められました
相性バツグンの頼れる人や、全てさらけ出せる親友やパートナーを一生懸命探す。できれば相互に助け合える存在。
↑これはめちゃくちゃ難しかったですが、私は必死に合わない人と頑張るより、自分と合う人を必死に何年もかけて探すところが肝心だと思ってます
トラウマが出る場面を一生懸命、回避するのも手です
自分の状態や想いをノートなどに書き出し、1つずつ理解や行動をしてみる
小さい頃にできなかったことをする
たとえば折り紙、お手紙交換など
誰になんと言われようと、してみる
子どもの自分だったらどうしたい？何がしたい？
くり返し毎日、毎時間、自分の心に聞いてみて、できるだけ実践する
小さい頃にイヤだと感じたことに関しては、思い出の上書きをする⇒
またYouTubeなどでも話しますね
ではでは、また会いましょう
読んでくれてありがとうございます
ゆうちゃんでした
▽私はインナーチャイルドを癒す絵を
描いています
もしよかったら眺めていってください
