感謝は最高の脳トレーニング。
朝からヨガをして、感謝チャレンジ。
今日は朝4時起床
かほちゃん担当の21日間チャレンジに参加しています。毎朝、読書。
朝イチでやる、1日で最重要なことを。
朝起きてから、2-3時間は脳のゴールデンタイム
3分でTo doリストを書きながら、
今日の1日の流れを確認
効率が何割も変わります。
一一一一一一
3ヶ月に一回新しくなるノート。三ヶ月単位で使用しているゆうこです。
「三ヶ月が終わった時、どうなっていたいか。」
三ヶ月前に決めたこと、どのくらい進んでる？？
私は応援ノートを使っています。
・紙質は、上質な紙なのでペン先が滑りやすく馴染むので、疲れにくく書きやすい。
・３ヶ月（約100日）と続かない人でもチャレンジしやすくなっています。
また、３ヶ月にしているのにはもう一つ理由があり、年4回自分に向き合い軌道修正・改善できるタイミングそして、未来にワクワクするトキメク時間を持って欲しいと思っています。
・項目やワークがあり、初めての方でも取り組みやすく使いやすいようになっています。
・シンプルなので、習慣化しやすい。
・A5サイズです。カバンにも収まりやすく持ち運びしやすいと好評です＾＾
・感情を記録し、見える化する感情バロメーターグラフ付き♡３ヶ月振り返り感情の動きや変化を見てみてね。
サイズ：A５ 幅１５.５cm×高さ２１.５cm×厚さ１.２cm
カラー：ホワイト
透明カバーをつけると汚れが気にならずにシンプルで飽きが来ないデザインです。
#応援ノート#目標#目的#ouennote#習慣を変えれば人生が変わる
「ノート最近書いてないんだよね‥‥」
「向き合いたくない何かがある？？」
それに気がつけたとき♪
そう言えたとき♪
次のステージに進む♪
いつもありがとうございます。
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ノートを書いてスケジュール管理。
2026年軽やかに楽しみましょう♡
2月1日の応援ノート講座の受付はこちらから。
Zoomで繋がりましょう。
2026年は朝カフェ7時から9時での開催も可能です。
