大豆イソフラボンを

大豆のイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンととても似ていて、

同じような働きまでもするそうです。　特に女性にとって、とっても大切な食材なんです。





そこで、おすすめのお店をご紹介


目白通りと不忍通りの交差点付近にある　お豆腐屋さん。


学生のとき　このあたりに通っていたため、馴染みのあるお店なんです。


そして、ここの　卯の花　が絶品


さっぱりした卯の花とはまったく違い、こってりとした食べごたえある卯の花なんです。


このこってり卯の花のファンで、　時々近くを通るときは必ず買って帰るんです。


ちょっとオシャレしたときの　小さめバッグだとしても、

卯の花を詰め込んで、電車で帰るんです。　　ちょっと笑える





そして今回は、始めて　がんも　も買ってみました

大きくて、具がたっぷりのがんも。　こちらも絶品でした

湯向きして冷凍しておいたトマトと一緒に炊いてみました。

トマトって、かつおだしと合わせると、うま味が増すんです



ちょっと質素なランチですが、

これから年末にかけて、クリスマスや忘年会と外食が増えるので、

家ごはんのときこそ！質素な和食で、バランス取らないと！！　

どっちがうちの子？

週末、友人にいただいた


ペットのおもちゃ

　　　　



　　　


　　　え～～　　　どっちがうちの子！？





マルモ人気でシュナウザーグッズが増えているとか。


すっごい　かわいい　

海鮮BBQ！！

楽しみにしていた　BBQ！

友人をたくさん呼んで、週末にやりました




今回は、築地のまぐろ問屋さんにお願いして、

BBQ用に海鮮をみつくろってもらいました。


まぐろのカマ、ほほ肉、アゴ、

イカ、巨大エビ、ほたて４０枚ぐらい　アジ　　すごいボリューム！




　　　　　　


これ、お肉じゃないんですよ！

まぐろのほほ肉なんです


本当に、絶品でした



この他に、豚肉のシソチーズ巻き、豚トロ、牛肉

カボチャやさつまいもなどの野菜

そして、トマト、ピーマン、たまねぎなどで作ってくれたたっぷり野菜のソース

このさっぱりソースで、お肉も魚もガッツリ、進む進む






そして、翌日、

食べきれなかったサーモン＆いくらの前菜を


パスタにして食べました

　　　　　　

これ、　激ウマでした

普通にスーパーで売っているこのセット、こうやって食べるのもいいですね




食欲の秋、クリスマス、忘年会、お正月、、、

これから年明けまで、食べ続けの２ヶ月ですよね


太らないように、今ハマっているのは　体幹を鍛える　です

最近、歳相応に??　代謝も下がり、太ってきたので　超要注意なんです




食べる　→　エクササイズ　→　食べる　→　、、、

エンドレスに突っ走りましょう